Jak to z tą dietą jest???

Przyzwyczailem sie do redukcji . Chce zrzucic 5kg, bo przed wakacjami zrzucilem 10, a w trakcjie przytylem 9 heh, robota w niemczech, nie szkodzilem kasy na cukierasy.

Problem w tym, że ja jestem grubasem mam 86kg/175 cm wzrostu do tego za dwa lata chciałem iść do Policji wiec sprawny muszę być a jak narazie idzie mi jak krew z nosa chudnięcie, kurna no jak za rok nie bede przynajmniej 20kg w dół to się załamie :(

jestes grubasem masz racje. ja mam 2cm wiecej od ciebie wzrostu i startowalem ze 107kg, wiele mi nie zeszlo bo sie obijalem. spojrz w link pod moim wpisem, tam masz foty grubasa, ty szczypior jestes
przynajmniej 20kg? to chcesz wazyc tak 60 pare kilo? wtedy cie nie wezma do policji bo cie nie zauwaza, co najwyzej do drogowki
ustaw zbilansowana na zero, wprowadz FBW i aeroby, pojedzie tak max 2-3 miesiace i zejdzie ci tyle, ze czas bedzie sie wziac za mase, a nie marudzisz pozdro

Może i marudzę ale nie wiem wogóle jak się do tego zabrać...;/

https://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html
juz wiesz.
i wiecej za to szczytno nie pomoge

Dlaczego nie pomożesz więcej za szczytno?

BzykuDG dzięki Ci za ten dziennik posiłków! Już wiem na czym to polega! :D

odnosnie twarogu...
wpc, kk3 - Dajcie lyzke miodu (plynnego) i oliwy, tak nie przejdzie? :D.
Tarog z cebula powoduje u mnie wymioty, nie przelkne .

Druga sprawa czasami na rynku dostane slodziutki naturalny tlusty twarog, wtedy mozna wpierdzielac na surowo, taki dobry :D

z miodem nie probowalem, ale jak bede w weekend w domu to zobaczymy

Najprostszym sposobem na twaróg jest pokrojenie go na 4 kawałki, włożenie do buzi i zapicie wodą. Szybko i skutecznie.