16 lat 104kg.

no jak dla mnie to mnie satysfakcjonuje choć nie powiem chciałbym więcej. a trening upatrzyłem na pewnej stronie internetowej poświęconej siłowni . spartan7.Pe eL
w dziale : trening na siłe

Przy treningu na siłę to nie aż taki problem i szału nie robi.

aha no tylko o to pytałem ;)a robie taki trening żeby fajnie wyglądać bo nie dość że rzeźbi to jeszcze robi te mięśnie ;)

daj fotke jak mozesz. wtedy bedziemy mogli oceniac :)

ookk fotke zrobie i postaram sie ja wrzucić najpoźniej jutro ;)

Jak na wiek i staż to myślę że bardzo dobry wynik, naprawdę mało osób tyle podniesie w tym wieku , oby tak dalej

a ja myśle ze masz nasrane we łbie albo poprostu chcesz rozpowszechnić tą stronke co podałeś wyżej ze niby z niej masz ten trening...

wal sie w łeb ośle...

lipek1234 żal mi cie ;/ stronke rozpowszechnić ? buahahah po 1 podałem plan z tej stronik bo wypytywaliscie po 2 nie napisalem ze z niego korzystałem i przyszły efekty tylko że od dziś zaczne z tego planu korzystac ! więc ogarnij sie ;/

Norad5 : dzieki ;)

"przy treningu na siłę się rzeźbi i robią się te mięśnie"
Najbardziej sprzeczne zdanie jakie można złożyć

no może i jest sprzeczne ale nie wiem jak to napisać że biceps klatka wszystko rośnie , siły dochodzą a nie jest to jedną wielką masą tylko jak napne biceps od razu widać klatka piersiowa rowniez wydaje mi sie chyba dobrze rozwinieta moze nie mega bomba no ale widac wszystko bez napinania