GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

co z tym tluszczem? gdzie go za duzo, prosze o korekte w ktorym miejscu
strasza mnie ta masa, ja nie chce!!! :)

na silowni przez caly tydzien robilam taki zestaw:

5 minut rozgrzewki
3* 15 powtorzen po 30 kilo (siedzac na maszynie skladam nogi do siebie)
3*15 powtorzen po 30 kilo (odwrotna maszyna)
3* 15 powt po 30 kilo na kazda noge wymachy w tyl takie wachadlo :)
5 minut orbitrek
3* 15 powtorzen 12 kilo Mc
3* 15 powtorzen sumo przysiad z pilkaa 10 kg
3* 15 powtorzen przysiady ze sztangietkami po 6 kg na polowce swissball
3* 15 powtorzen brzuszki z pilka 10 kg
15 minut biegu
3* po 15 roznych rodzajow brzuszkow ( skosne i na rozne partie)

rozciaganie

zAPOMNIALAM jeszcze o cwiczeniach na maszynach na klatke piersiowa i rece.
robie 3 * po 15 powtorzen, zalezy ktora maszyna sa 4, pewnie takie same jak wszedzie.
po 25 lub lub 30 kg

pomiary:

wszystko tak samo a talia 1 cm sie zmniejszyla
-1 kg na wadze

pozdrawiam

sa cztery maszyny. co ja wypisuje za bzdury. jest ich mnostwo tylko 4 takie chyba podstawowe to je mam na mysli

z tym tluszczem to chodzi o trzy lyzki na caly dzien czy 3 lyzki na kazdy posilek?

Nad postem jest taka żółta karteczka z ołówkiem, to służy do edycji postów. nie to żebym się czepiał, bo to Twój blog. Ale jak będziesz pisać post pod postem to ciężko będzie u Ciebie cokolwiek znaleźć.

dzieki morales, faktycznie przydatne jak diabli. nie zorientowalam sie wczesniej.
powiedz mi przy okazji o co chodzi z tym przestawieniem?
ja jem wiecej a czuje sie slabo i zimno mi itp ile trwa takie przestawienie?

Zapomnialam ci podziekowac body line, ze czuwasz nad moja "masa" :)
faktycznie nie mam zamiaru nic budowac jak juz to likwidowac.

pozdrawiam

Zmieniłaś sposób odżywiania, to organizm dostosowuje się do nowych warunków.
A czujesz się słabo o jakichś szczególnych porach? Czy tak jest cały czas?