TrakaShi
Smacznie to wszystko wyglada :D Najchetniej zatrudnilbym Cie jako kucharza :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1082
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8121
...
Napisał(a)
chory1985
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
789
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8038
Noooo sam bym to wszystko zjadł za jednym zamachem :D:D:D !
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja już 4 sezon Dextera 
Nie polecam z lektorem...
Nie polecam z lektorem...
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wiem wiem
mam wlasnie z lektorem 2 & 3
1-wszy mialem bez i jakos wydaje sie lepsze
lektor za duzo zaglusza
mam wlasnie z lektorem 2 & 3
1-wszy mialem bez i jakos wydaje sie lepsze
lektor za duzo zaglusza
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
piĄtEk - ON
pierwsze 2 posilki zgodnie z planem
suple przed tr.:
na treningu
TRENING:
ograniczylem sie i juz do konca tak bedzie do:
1 cwiczenia
3 serie
na kazda grupe!
I tak juz teraz jest hardkore - wiec nie ma sensu dokladac po 2-im cwiczeniu.
Dzis nogi - przepieknie poszly
145kg * 5
w 3 seriach
po takim cwiczeniu - nawet jako 1-wsze
mozna pakowac sie i isc do domu
......ciezko robic cokolwiek.
Zaraz po tr. silowym suple:
...potem rowerek ok.25min + suple:
obiad planowo....na prawie - ale wartosci sie zgadzaly.
A 2 ostatnie posilki juz jak najbardziej planowo:
+
30ml
+
orzechy 40g
slonecznik 20g
przed snem:
isobolic 30g
twarog 135g
+ oliwa 30ml
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-10 13:47:04
pierwsze 2 posilki zgodnie z planem
suple przed tr.:
na treningu
TRENING:
ograniczylem sie i juz do konca tak bedzie do:
1 cwiczenia
3 serie
na kazda grupe!
I tak juz teraz jest hardkore - wiec nie ma sensu dokladac po 2-im cwiczeniu.
Dzis nogi - przepieknie poszly
145kg * 5
w 3 seriach
po takim cwiczeniu - nawet jako 1-wsze
mozna pakowac sie i isc do domu
......ciezko robic cokolwiek.
Zaraz po tr. silowym suple:
...potem rowerek ok.25min + suple:
obiad planowo....na prawie - ale wartosci sie zgadzaly.
A 2 ostatnie posilki juz jak najbardziej planowo:
+
30ml
+
orzechy 40g
slonecznik 20g
przed snem:
isobolic 30g
twarog 135g
+ oliwa 30ml
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-10 13:47:04
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...ja wkoncu podliczylem bilansik jaki mam od 3 tygodni prawie:
wegli malo - ale czy to jest jeszcze 'low carb' jaki sie uznaje za typowy - chyba nie.....
Z czego 30g wegli (9g cukrow) pochodzi z supli przed/po treningu.
Bez nich i w reszte dni wegle sa na poziomie 2,5-2,8 w DT
Bilansik na plusie ~1200kcal
chcialem 1200-1400 wiec sie zmiescilem.
Jeszcze tydzien i koniec
ed.
zapomnialem jeszcze o Lucozade
wiec kolejne 6g wegli na 100ml
pije 250ml wiec = 60kcal (15g ww/8g cukru)
....hmmmmm
Ale to tylko w DT
dni High Carb
w pozostale dni sprawa wyglada lepiej
tj. mniej wegli o jakies 45-50g
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-10 16:39:47
wegli malo - ale czy to jest jeszcze 'low carb' jaki sie uznaje za typowy - chyba nie.....
Z czego 30g wegli (9g cukrow) pochodzi z supli przed/po treningu.
Bez nich i w reszte dni wegle sa na poziomie 2,5-2,8 w DT
Bilansik na plusie ~1200kcal
chcialem 1200-1400 wiec sie zmiescilem.
Jeszcze tydzien i koniec
ed.
zapomnialem jeszcze o Lucozade
wiec kolejne 6g wegli na 100ml
pije 250ml wiec = 60kcal (15g ww/8g cukru)
....hmmmmm
Ale to tylko w DT
dni High Carb
w pozostale dni sprawa wyglada lepiej
tj. mniej wegli o jakies 45-50g
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-10 16:39:47
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
sObOtA -OFF
dietka przez caly dzien zgodna z planem
miedzy innymi - 2-gi posilek:
zamiast lean dessert postanowilem sbprobowac Reflex-vanilia
... i to byla pomylka.
Z mlekiem - si
Z owsianymi,mlekiem,woda - nie si.
Na obiad:
130g kuraka
owoce- ananas,brzoskiwnia
sos
makaron ~60g
Na deserek:
shake truskawkowy
W nocy probka Myofusion:
rozpuszczalnosc - 100%
smak - slodkawy,czuc czekolade
...nietstey po 1 probce ciezko napisac cos wiecej
Wypilem wszystko - ze smakiem.
Jest jedno ale - za slodkie.
Pewnie z biegiem czasu zaczelo by mi to przeszkadzac.
Do tego cena......
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 16:39:25
dietka przez caly dzien zgodna z planem
miedzy innymi - 2-gi posilek:
zamiast lean dessert postanowilem sbprobowac Reflex-vanilia
... i to byla pomylka.
Z mlekiem - si
Z owsianymi,mlekiem,woda - nie si.
Na obiad:
130g kuraka
owoce- ananas,brzoskiwnia
sos
makaron ~60g
Na deserek:
shake truskawkowy
W nocy probka Myofusion:
rozpuszczalnosc - 100%
smak - slodkawy,czuc czekolade
...nietstey po 1 probce ciezko napisac cos wiecej
Wypilem wszystko - ze smakiem.
Jest jedno ale - za slodkie.
Pewnie z biegiem czasu zaczelo by mi to przeszkadzac.
Do tego cena......
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 16:39:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Pep.e
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1012
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19088
truskaweczki to sam zaraz sprawdzę czy nie mam trochę zamrożonych - samaka narobiłeś
nie wiem jak czekoladowe myofusion ale to waniliowe jest dobre, rozpuszczalność, wszystko świetnie i jednak trochę słodkawe
po ogladaniu house'a bez lektora trudno mi dextera, czy jakikolwiek inny serial ogladac z lektorem
no to niedugo podsumowanko, czy masz jakieś plany na przyszłość ?
jakieś zabaweczki zachomikowane w szafie ?
wiesz, że się przyg. do testu, ale po za tym mam nadzieję na jakieś obniżki przed świętami i wtedy zgromadzić stuf na jakiś teścik w kwietniu jak forsa będzie
życzę jak najwięcej masy
nie wiem jak czekoladowe myofusion ale to waniliowe jest dobre, rozpuszczalność, wszystko świetnie i jednak trochę słodkawe
po ogladaniu house'a bez lektora trudno mi dextera, czy jakikolwiek inny serial ogladac z lektorem
no to niedugo podsumowanko, czy masz jakieś plany na przyszłość ?
jakieś zabaweczki zachomikowane w szafie ?
wiesz, że się przyg. do testu, ale po za tym mam nadzieję na jakieś obniżki przed świętami i wtedy zgromadzić stuf na jakiś teścik w kwietniu jak forsa będzie
życzę jak najwięcej masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1082
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8121
Solaros jak wejdziesz do mnie na test to zobaczysz ze tez mam ta probke i tez ja testowalem :) Napisalem dokladnie to samo co ty z probek mam jeszcze NitroTech Hardcore i tajemniczy (ponoc najmocniejszy na rynku) spalacz Mitotropin :P Zobaczymy jak wejdzie :)
Na poczatku testu napisales ze podsumowanie 11.X :D Czyli dzis :D ? Wiec jak bedzie solar ?
Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-11 17:24:11
z probek mam jeszcze NitroTech Hardcore i tajemniczy (ponoc najmocniejszy na rynku) spalacz Mitotropin :P Zobaczymy jak wejdzie :)
Na poczatku testu napisales ze podsumowanie 11.X :D Czyli dzis :D ? Wiec jak bedzie solar ?
Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-11 17:24:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
nie
na ppczatku mialo byc 11.10
ale mialem 2 wyjazdy - przerwe
wiec o tydzien przesuniete
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 20:35:09
na ppczatku mialo byc 11.10
ale mialem 2 wyjazdy - przerwe
wiec o tydzien przesuniete
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 20:35:09
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
CP -> MIARKA *
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
-
Następny temat
jakie odżywki dla mnie??
