lekkoatletyka, aminokwasy

Witam,

zbliża się sezon przygotowawczy, postanowiłem wspomóc się trochę odżywkami. Zależy mi głównie na regeneracji, wogle nie interesuje mnie masa. Mam zamiar przez 2-3 miesiące (do sezonu startowego na hali) brać następujący zestaw:

Olimp Bcaa rano 5 kaps.

Olimp anabolic amino 8 kaps. godzinę przed treningiem

Universal animal nitro 1 porcja + vitargo bezpośrednio po treningu

Olimp L-glutamine 5 kaps po treningu i 3 kaps na noc

Co myślicie o takim połączeniu aminokwasów żeby jak najbardziej zminimalizować katabolizm mięśni?

Olimp Bcaa rano 5 kaps. - dodaj bcaa także po treningu

Olimp anabolic amino 8 kaps. godzinę przed treningiem

Universal animal nitro 1 porcja + vitargo bezpośrednio po treningu - jeżeli zależy Ci jedynie na regeneracji, o wiele bardziej widziałbym tu coś w stylu Recovery Drink-a

Olimp L-glutamine 5 kaps po treningu i 3 kaps na noc - glutamina jest w zupełności zbędna.

Dodatkowo możesz stosować zma, mzb, na noc.

Czyli jeszcze do animal nitro, w którym jest całkiem sporo bcaa, dorzucić zwykłe olimpu?

Znam opinie o glutaminie, różne testy i badania, jednak wg. mnie jest to produkt dobry na zwiększenie odporności i głównie o to mi chodzi.

Myślałem nad jakimś stackiem potreningowym, ale zdecydowałem, że sam poskładam wszystko, dlatego vitargo obowiązkowo i aminokwasy.

Czy jak biorę witaminy olimpu multiple sport, nie będzie to za duża dawka składników gdy dołoże jeszcze ZMA??

Animala w ogóle nawet nie brałbym pod uwagę, są produkty o wiele tańsze, o lepszym działaniu.

Nie znam dawek, cynku i magnezu zawartych w witaminach olimpu.

Powiem tak: suple będe zamawiał przez klub czyli biore co mi jest potrzebne w tym wypadku animal nitro hehe.

No dobra czyli pierwszy zestaw po treningu:

8 x bcaa olimpu + vitargo + glutamina

drugi zestaw:

animal nitro + 3 x bcaa olimpu + vitargo + glutamina

chodzi Ci o coś takiego...??

Ja bym to widział tak...
bcaa 1g/10kg masy ciała + vitargo, dobrym rozwiązaniem byłby także Recovery Drnk, jak już mówiłem, według mojej opinii, obecnie Animale to jedno wielkie nieporozumienie, dlatego będę Ci je odradzał, lecz i tak kupisz co zechcesz, to Twoje pieniądze.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-09 19:00:34

Ok, dzięki za odpowiedzi, sog.

Nic za to nie będe płacić dlatego myślałem nad animalem.

Ok to w takim razie zrobię tak:

rano 5 bcaa
przed treningiem: 8 anabolic amino
po treningu: animal nitro + vitargo + recovery drink + glutamina

Jakie wasze zdanie??

ty za to wszystko placisz czy klub?

Jak dostajesz suple za free to o.k. może i tak być, tylko dawki po treningu musisz sobie odpowiednio ułożyć.
Życzę sukcesów lekkoatletycznych, oraz oczywiście lepszej regeneracji. Pozdrawiam

Klub płaci.

Czyli ten ostatni zestaw jest w porządku, czy macie może jakieś inne pomysły..?

Dzięki Amentoris.

ja bym skompilował taki zestaw jak klub placi:
reanimator
Purple Wraath
MZB
gold omega-3
vita-min multiple sport
jakiś izotonik

dobra micha na pierwszym miejscu, odpowiednia ilość snu i jest git
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-09 19:41:18