Yarzebina/Dziennik

w planie tutaj masz juz brzuch wiecej nie trzeba, cwiczenie tak malej grupy miesni jakimi sa miesnie brzucha nie ma zadnego wplywu na odchudzenie tego miejsca i w ogole zadne odchudzenie. mozna cwiczyc dla wzmocnienia, ale nie trzeba tyle, nie tworz nigdy dysproporcji miedzy miesniami, cwiczac nadmiarowo jedne a nie cwiczac antagonistycznych

jak dieta?

O, to nie wiedziałam. A właśnie brzuch najgorzej ucierpiał w trakcie studiów...
Hm, a mogę prosić o krótkie wyjaśnienie 3 ćwiczeń?
uginanie nogi stojąc z obciążeniem na kostce
skłony tułowia "dzień dobry" z kijem od szczotki lub lekkim gryfem-m.proste grzbietu - CO Z TYM KIJEM? :)
wspięcia na palce stojąc jednonóż z obciążeniem lub bez - obciążenie na nogę, na której stoimy?
Dieta... heh, przypomniałam sobie, dlaczego tak bardzo nie znosiłam tofu w liceum. Wtedy jadłam czasem z rozsądku, potem przestałam. A teraz chyba szybciej wypiję to whey niż zjem tofu ponownie... ;p

Zmieniony przez - Yarzebina w dniu 2009-09-29 20:32:20

he he, a wiesz ze moja corka bardzo lubi tofu, musialam jej odciac dostep bo podjadala z zamrazalnika teraz jak robie ryz po hinskiu to tofu musi byc, tylko wlasnie nie smazone ale takie prosto z wody

nie boj sie odzywki, to chwilowe i przeciez wiekszosc diety masz bardzo zdrowa

yarzebina to co spisujesz wszytsko wstawiasz fotki i prowadzisz diznnik, a ten wykasuje ok?

Wow, podziwiam kubki smakowe córki :)
Ja dziś jadłam sałatkowe - obrzydliwe, to, o którym Ty piszesz jeszcze jakoś ujdzie, ale żeby to lubić?! :)
Odżywki są chwilowe? - myślałam, że wy - zaawansowani :) - musicie to zażywać cały czas?

Ok, kasuj :)

ja nie wiem jak smakuje slatkowe, kupuje zwykle i jak cora byla mala mrozilam w kostkach lodu, bo tak mozna przechowywac no i ona wyciagala te kostki chodzila i skubala, no i sie nauczyla. dzieci lubia dziwne rzeczy

nikt nic nie musi mozna bez, ty tez mozesz, jedz wiecej jajek, a po treningu same bialka

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-29 21:37:54

Wow, "dziennik" ciągle tu wisi? A mnie długo nie było, także i tutaj nie zaglądałam. Myślę, że wreszcie pora, aby założyć nowy, konkretny.
P.S. Dodam, że jest mnie mniej o jakieś 2 kg... :)