Jaki cykl?

Witam.Chciałbym się zapytać czy mogę zacząć robić jakiś cykl np mono+cp? albo jakiś inny?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel cyklu: masa,siła

stosowane już wcześniej suplementy : gainer mass xxl

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 3 miesiące

ale nie ze ktos wszystko za ciebie zrobi
za tekie rzeczy to sie slono placi instruktorowi, dietetykowi.

trudno isc do dzialu odzywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

gotowa diete wklej w dziale odzywianie.



a forum jest po to by zniego korzystac owszem, ale samodzielnie, a nie zeby ktos prowadzil z raczke.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-28 20:52:58

a co z dieta i rozkladem bialek wegli tluszczy?

No a propo diety to już układam w dzienniku vitalmax'a.Ej tomq a jak mam np w diecie za dużo węglowodanów, i białek to będzie składał się tłuszcz?

staraj sie zrobic wszystko zeby bilans bylo odpowiednio proporcjonalny b/ww/t wtedy wszystko bedzie ladnie szlo... zbyd duza ilosc wegli moze spowodowac podlanie

Ej tomq a jak mam np w diecie za dużo węglowodanów, i białek to będzie składał się tłuszcz?
nie bardzo rozumiem, ale chodzi ci pewnie o to, czy bedzie odkladal sie tluszcz?

to musisz obserwowac swoje ciala, jak bedzie podlewac to obetniesz, lub dorzucisz aero

właśnie trudno jest mi wymierzyć, a co do tego cyklu to moge zacząć jakiś?

pocwicz jeszcze z pol roku z glowa i bedziesz widzial sam jak zalapiesz stagnacje, wtedy dorzucisz kreatyne.
na razie pracuj nad odzywianiem.

powiem tak.. napewno przy dobrej diecie mozesz osiagnac jeszcze duzo na sucho.. a jakis cykl zaczac jak bedzie zastuj.. ale nikt Ci nie zabroni wziasc tego teraz i rowniez nic Ci sie nie stanie:) pamietaj pilnuj diety to klucz sukcesu
widze ze z kazda odp TomQ-MAG mnie uprzedzil:)

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-09-27 16:59:30

ej a coś na siłę np STORM,adreNOline lub coś w tym stylu mogę wziąść?

pasowało by mi jakąś pompę .

najpier jedzenie.
poniej suple jakies.