Pytanie od świerzaka

Witam wszystkich jestem nowy na forum ale studiuje je przeglądam regularnie, mam 17 lat i od roku ćwiczę na siłowni.
Brałem już suplementy takie jak Gainer 6000 i monohydrant olimpa teraz po miesięcznym odpoczynku zacząłem brać Kreatynę micronized+taurine Dextoze i AAKG tu moje pytanie przewertowałem sporo stron na tym forum ale każdy mówi co innego mianowicie co na między cykl. Jedni mówią żeby nic nie brać bo to strata pieniędzy a drudzy że lepiej zakupić b12 bcaa i dobry gainer jak to jest?

ja tez jestem w miare nowy ale to co zalapalem przez ten czas to oczywiscie trzymac diete, kolejne to zestaw witamin i mineralow dla sportowcow ktory wypada brac na okraglo,gainer to nic innego jak posilek w proszku wiec jesli nie jestes w stanie zjesc 5-6 posilkow w ciagu dnia to wtedy sie przyda,AAKG jest dobry bo zwieksza ukrwienie miesni przez co substancje odzywcze z pozywienia latwiej dotra do miesni...to chyba tyle z tych najwazniejszych spraw , pozdro

Co do gainerów to się zgadzam, czasami robię sobie sheka do szkoły po kanapkach i 4 kolejnych przerwach popijam sobie właśnie gainerem. Co do diety to trzymam ją ale nie tak rygorystycznie tzn. czasami raz na tydz zdarza się zjeść jakieś chipsy popić colą itp. ale ogólnie posiłki mam dobrane, zawsze o tych samych porach i tego się trzymam.

raz na pare dni jakis zjedzony ''smiec'' to tyle co nic ;) wiec jesli masz przemyslany plan i przykladasz sie do cwiczen to nic wiecej narazie Ci nie potrzeba ;)

Up! może wypowie się ktoś z większym stażem ? interesuję mnie wasza opinia o tych między cyklach.