Wielkie lapska... siakies takie porady

czemu nie zawsze? przecież weź to na logikę... nie :

Dzięky Ci Boże za rykoszet

zaraz,zaraz ja od lat zaczynam od izolowanego ćwiczenia i nie zamierzam go zmieniać !!! kiedys napisałem że robie 16 serii na bica i 16 na triceps,to jakiś mądrala odpisał że tyle to nawet na klatke nie robi(ten ktoś uwaza sie za specjaliste w dziale),a tu masz gościu walnął taki pościk i na początek pisze że mały mięseń nie oznacza małej ilości ćwiczeń !!!
łap sogacza !!!

"i przyjdzie na Ciebie czas"

tzn ja też robię dużo serii na bica a oni prawie all gadają ze źle... ale ja i tak robię
ale z tym izolowanie to tez tak robiłem na początku ale tak pomyślałem... miałoby to sens jakbym robił 2 łapami naraz a tak... jedna mniej odpocznie od 2 i taki sobie będzie wynik ... od kiedy robię izolowanie na końcu mogę na sztandze na bica 'większą' progresję robić.... w tym szaleństwie jest metoda..

Dzięky Ci Boże za rykoszet

każdy ma swoją metode treningu i jeśli czujesz że tak Ci jest lepiej nie słuchaj co inni piszą
ja zauwazyłem ze wszyscy piszą zawze o jednym i tym samym treningu np:
klatka + triceps i inne moje zdanie jest to błąd, ale nie będe się doktoryzował bo przeciez tylu tu specjalistów i ekspertów w dziale
którzy przeczytali jakiś jeden schemat treningu i go powielają Pozdrawiam !

"i przyjdzie na Ciebie czas"

juz odpowiadam, rzeczywiscie logicznie by sie wydawalo, zeby izolowane cwiczenia robic na konca, ale np podobnie jak poprzednik wykonuje sie tez dla tych bardziej zaawansownych na paczatku, aby zmeczyc miesnie do typowo masowych cwiczen takich jak np uginanie ramion ze sztanga itd, co zapeni wieksza pompke i wieksze zmeczenie misni
natomist sprawa serii podobnie jak ilosci treningow na mase jest sprawa bardzo indywidualna i tez niezawsze zgadzam sie z przyjetymi i podawanymi tu granicami, kotre moga dzialac na 80%osob, a na 20%juz nie, lecz np cos kolo 30 serii na bica, to normalna osoba na witaminkach napewno nie robi, bo to mija sie z celem

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Regggie dobze piszesz idź do knajpki i zamów piwko na mój rachunek !!!
30 serii i na witaminkach bez przesady !

"i przyjdzie na Ciebie czas"

reggie zgadzam sie z tym co powiedziałeś ( z resztą jest to jakiśtam pkt we FLEXIE tez w tym poscie dlatego )ale no wstępnie zmęczyć mięsnie izolką ?? pompują się fajnie (przez trochę tak robilem jak mówiłem ) ale chyba lepiej byłoby pompować mięsnie sztangielkiami w skosie lub coś .. ale dla każdego co innego

Dzięky Ci Boże za rykoszet

frediQ: dzis moze nie, ale jutro to wypije i to nawet kilka piwek, trzeba sie pozadnie przeczyscic przed nowym cyklem masowym

****master: dokladnie, dla kazdego co innego

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Witam i dzieki za opinie.
Nie wiem czmu cwiczenia izolowane na poczatku zostaly potraktowane jako cos dosc dziwnego. Z tego co zdazylem zauwazyc stosuje je wiele osob rowniez na tym forum (heh kiedys dostalem maly opieprz za to, iz upieralem sie przy tym ze nie sa one niczym normalnym i prawidlowym), zatem nie wiem gdzie tu novum Heh, zreszta sam zaczynam np. kazdy trening barkow od jakiegos cwiczenia izolowanego(czy to w cyklu na mase, czy nie), co by je dobrze rozgrzac i ciut dopompowac.
Co do objetosci serii to przeciez ziomek napisal zeby nie robic takiej ich ilosci zanim nie osiagnie sie ogromnego stopnia zaawansowania(w orginale bylo "jego stopnia zaawansowania" - nie wiem czemu zmienilem). Zreszta przedstawione sa treningi dla poczatkujacych, sredniozaawansowanych i zaawansowanych, w ktorych nie ma slowa o takiej ilosci serii. Mozna sie zatem domyslac ze >20 serii nalezy zostawic bardzo zaawansowanym i doswiadczonym, oraz profesjonalistom
Wazne jest to ze od pewnego stopnia doswiadczenia powinno sie zaczac szukac rozwiazan stworzonych tylko dla siebie... no ale tu to sie wszyscy zgadzamyD

Pozdrawiam all

"Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

blady.. my tu piszemy o bicu i tricu.. przynajmniej ja. bo teraz zwąttpiłem w reszte bark to włściwie co innego ale bic...

Dzięky Ci Boże za rykoszet