kobieta i odżywki

Owoce-najlepsze owoce posiadajace srednia ilosc weglowodanow ktore nie tucza to male owoce-truskawki,maliny,porzeczki itd.Bialko pomoze ci tylko w zachowaniu obecnego umiesnienia.Mozesz wiec chudnac a z odzywka bialkowa twoje miesnie nie bede sie zmnieszac.Kolacje musisz jest troszke szybciej.Skoro jesz kolacje podejrzewam kolo 20-21 to w tym czasie organizm nie jest juz wypoczety tak jak rano i nie trawi wszystkiego do konca tak jak powinien to robic.Stosuj normalny trening na mase.Stosuj jakies aeroby+ spalacze zebu schudnac a na mase dobra dieta i trening:)

A i co do supli to na spalanie hmm...Testowalem juz rozne spalacze jednak z roznymi dietami i najlepiej wyszlo mi HMB revolution-jednoczesne tracenie tluszczyku+ nabieranie masy miesniowej.Jest to jednak troche dlugi etap bo jedna puszka nie starczy.

nie czarujmy się też
a rozmawiajmy uczciwie

70kg to dużo przy 170cm
wiec nie ma szans by było widać zarys mięsni
do poziomu "sportowej estetyki"
z 6-10kg za dużo

natomiast też
moja sugestia to ten naddatek
rozłozyc sobie redukcyjnie az do wiosny

Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-12 22:14:44

Nom tak jak pisze bull robilem rok temu i dobrze mi to wyszlo.Tyjesz troszke do zimy,moze nie jest to najlepsze bo w zimie kg rosna ale na wiosne aeroby + dieta wysokobialkowa i moze cos z tego wyjdzie :)

chodzi mi o to by sie raczej nie spieszyć
i wolno redukować wagę
zwłaszcza, ze lato sie kończy
odbije sie to pozytywnie na jakości
no i będzie zapewne stabilniej

hmb odradzam
lipa straszna
zjadłem ze 3kg tego

Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-12 22:20:07