Redukcja brzuszka

Ale w jednym z tych linków co Ci podałem masz przykładowe ćwiczenia do FBW. Wysil się trochę, to Ci pomogę. A co z Twoją dietą? Bo na razie piszesz tylko o odżywkach

fbw co to ???jak dziele trening??nie rozumiem sory za zawracanie du....:D

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

dieta narazie nie mam ale planuje taka
1 posilek 8.00
5 jajek z cebulka
mala kromka chleba

2 posilek
2 sery wiejskie

3 posilek
jakas ryba

4 posilek
polowa kurczaka

5 posilek
2 schabowe badz kurczak

6 posilek
twarog i cebulka

7 posilek
bialko z 5 jaj badz jablko

pomozesz zmodyfikowac moj plan treningowy metoda fbw

A przeczytałeś to co Ci podałem? Najpierw przeczytaj, potem wrzuć propozycję a ja Ci poprawię, OK?

dietka dobra?juz szperam z treningiem

Nie żartuj Nad dietą dopiero popracujemy.

czy dobrze zrozumiałem polecasz mi cwiczenie 3 dni z tym ze codziennie robic kazda grupe miesniowa po jednym cwiczeniu tak???

fbw jest lepsze od dzielonego treningu???nie lepiej zrobić raz w tyg jednej partii miesniowej a konkretnie?