HIGH LIFE
...
Napisał(a)
jade drugi tydzień na mecie, apetyt wzrósł na początku teraz się unormował . fajnie żyły wychodzą na łapach :D
Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...
...
Napisał(a)
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
dbol forte hehe mogli ds dac
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jak tam Panowie metka Phoenixa, daje rade?? potrzebne mi świeże spostrzeżenia osób które brały???
...
Napisał(a)
środek trzeciego tygodnia na mecie jadę . siła poszła w górę bo jadę 6 tygodni treningu siłowego - cel siła klaty.
fajna regeneracja po treningu. masa skoczyła o 4 kilo , dieta masowa +1000 kcal, ale żeby nie zalało , dużo skaczę na skakance ;)
progresu siły przy moim treningu nie określę teraz bo nie ma jak :D jade tak :
pn albo trening 1
wyciskanie klasyczne , chwyt 81 cm
1 tydzień 6 ruchów x 3 serie na maksa
2 tydzień 5x 3 na maksa
3 4 x 3 na maksa
4 3 x 3 na 85 %
5 2 x 3 na 90 %
6 1 x 3 na 95
oprocz tego triceps na wyciagu i lekko barki
sr albo drugi dzien
wyciskanie wasko 5x5 przez 3 tyg potem 3x 3 ale nie ciezko tylko raczej dynamicznie
do tego plecy grzbiet na ful
piatek ostatni dzien
wyciskanie glowa w dol lub dociskanie 3 x 3 od 80% koncze na 90 % do tego przysiady
fajna regeneracja po treningu. masa skoczyła o 4 kilo , dieta masowa +1000 kcal, ale żeby nie zalało , dużo skaczę na skakance ;)
progresu siły przy moim treningu nie określę teraz bo nie ma jak :D jade tak :
pn albo trening 1
wyciskanie klasyczne , chwyt 81 cm
1 tydzień 6 ruchów x 3 serie na maksa
2 tydzień 5x 3 na maksa
3 4 x 3 na maksa
4 3 x 3 na 85 %
5 2 x 3 na 90 %
6 1 x 3 na 95
oprocz tego triceps na wyciagu i lekko barki
sr albo drugi dzien
wyciskanie wasko 5x5 przez 3 tyg potem 3x 3 ale nie ciezko tylko raczej dynamicznie
do tego plecy grzbiet na ful
piatek ostatni dzien
wyciskanie glowa w dol lub dociskanie 3 x 3 od 80% koncze na 90 % do tego przysiady
Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...
...
Napisał(a)
30 mg dziennie od początku do końca
Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...
Poprzedni temat
Ventipulmin - Clenbuterol od weterynarza
Następny temat
BIOTIKA - Agovirin Depot
Polecane artykuły