masa a ładny brzuch

witam, czy można w trakcie niecałego roku robiąc masę ładnie zrobić sobi brzuch? Tzn mam na mysli to, że podczas masy bede cwiczyc brzuch, a nastepnie przechodzę na rzeźbe i pozbywam się tłuszczu na brzuchu...Rok temu cos podobnego robiłem ale nic z tego nie wyszło ;/
Prosze o odpowiedzi pzdr

Aa jak zamierzasz ćwiczyć brzuch ? Jeśli podczsa masówki bedzies cwiczył brzuch tak zeby miesnie brzucha ci urosły a potem zrzucisz tłuszcz to powinienes miec krate-szczególnie po roku.

wlasnie nie wiem jak sie za to zabrac...slyszalem ze na masie sie robi brzuch z obiążeniami, przynajnmeij brzuszki...
jestem w takiej*****o**j sytuacji ze w tym roku mam mature i calego roku nie bed emogl przeznacvzyc na siłke, choc bede sie starał jakos rozłozyc to wszystko...

Zobacz ten plan i cwicz 2-3 razy w tygodniu https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html mi na nim miesnie brzucha poszły ostro do przodu przez ostatni miesiac a miałem naprawde spory zastój.

wiecie może co zrobic, zeby na masie tak bardzo sadło sie nie robilo na brzuchu? czy wystarczy regularnie cwiczyc brzuch?

Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-09-14 13:17:27

Odpowiednio się odzywiaj(mniej wegli wieczorem i w ogóle odpuścić sobie troche niepotrzebne słodycze), jeśli chcesz suchaj masy możesz biegac w dni nietreningowe.

robilem tak i wczesniej i tak sie zalałem fatem, a na bieganie za bardzo teraz czasu nie mam...