Redukcja tłuszczu na brzuchu. HIIT + siłownia

A co to znaczy 15/15??? Tabata to tabata, nie ma odstępstw, nie ma żadnych wstępów czy "prawie tabaty". Albo robisz tabatę, albo nie. Jak nie dajesz rady, to odpuść. Wiem kto jest w stanie wykonać tabatę a kto nie. Do tego trzeba mega-wydolności, dlatego piszę by początkujący odpuścili.

Morales, chodzi mi o to.





Instruktaż ćwiczącej panienki odbiega od kanonu (15s/15s przez 5 minut) ale wg niej to dobry wstęp przygotowujący do właściwego treningu (20s/10s przez 4 minuty).

Stąd moje wątpliwości.

Pzdr

Nie szukajcie drogi na skroty !
Przebiegnisz 60 min, tempem aerobowym bez zadyszki ?
Bierz sie za HIIT.
Tabata wogole ma inne zadanie niz palenie fatu, daruj sobie !!!

Tabata to 4 minuty 20/10 i basta. Robisz inaczej, to nie robisz tabaty. To trening wymyślony po to, by podnosić wytrzymałość olimpijczyków. Rozumiesz już dlaczego osoba niewytrenowana nie powinna się brać za tabatę? To jest określenie które przez 99% forumowiczów jest grubo nadużywane.

I tyle chciałem wiedzieć

Pzdr

Mam jeszcze pytanie. Spójrzcie na 4 minute filmu. Co myślicie o tych brzuszkach na piłce ?Bo tak się składa że mam taką. Ćwiczył ktoś na niej ?Lepiej oddziałowywuje na mięśnie brzucha ?

Zostaw pilke dziewczynom...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-07 20:13:00