A więc piszesz ze chcesz schudnąć żeby dobrze wyglądac , rzeczywiście masz nawet sporo tuszczu , ale to nie tylko tłuszcz na brzuchu , napewno sporo jest tez na plecach , klatce i z leksza na ramionach. Więc wszystkie obwody powinny spaść, wydaje mi się ze pod tkanką tłuszczową za wiele tych mięśnie nie będzie sądząc po wynikach no i brzuchu
gdyz tkanka tłuszczowa odkłada się na całym ciele choć tam najobficiej.
Jako trening siłowy polecam obwodowy ACT i dopiero po nim Aeroby.A dni bez treningu ewentualnie rano na czczo.
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , nie opychaj się na raz lecz spożywaj więcej mniejszych posiłków bogatych w białko. Możesz też spróbowac diety tłuszczowej (opisana dokładnie w "odżywianiu").
Jak uda Ci się osiągnąc cel to potem trening masowy lecz ze szczególną kontrolą czy tkanka tłuszczowa nie powraca.
------------------------------
Text Tygodnia SFD
"WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA "
""Moderator w dziale Trening"