armageddon na ramiona

Siemanko.
od poniedziałku zaczynam z armagedonem na ramiona


i czy reszta w połączeniu:
2. klatka, plecy / plecy, klatka?
3. barki, nogi, przedramiona

są dobre?

ćwiczenia z klatki, pleców, nóg, barków, przedramion zostawiam ze starego planu .. armagedon wchodzi jako nowy.


co do klatki i pleców? od czego zaczynać ?


pozdro.

Mam nadzieję, że poniższy link rozwieje twoje watpliwości

https://www.sfd.pl/Armageddon_-_super_trening-t117647.html 

jaki masz staz ze sie za takie cudo bierzesz?

armagedon haha :D:D