Trening oraz Dieta

Do zatrzymania efektów. Z planu wyciąga się maksimum, nie przerywa się go bez powodu.
Dokładaj obciążenia, zmieniaj kąty, uchwyty, ćwiczenia, cokolwiek. Atakuj mięsień na różne sposoby. Monotonny plan oznacza brak efektów.

Ketuinam, nie wypisuj tu swoich mądrości, bo bardzo źle doradzasz. Sam tak jedz.

Hej Morales.
Może nie mam takiej wiedzy jak ty,ale stosuje taką dietę i jestem z niej zadowolony.
A z twojej strony spotkało mnie rozczarowanie.

Dlaczego? Bo nie pozwalam Ci udzielać porad "jedz wszystko i się nie przejmuj" i "rób trening na czczo"? To są niestety bzdury.

Hej Morales.
Mój trening jest zawsze "na czczo".Z tego treningu o tej porze jestem zadowolony.Trenuje tak,ponieważ o innej porze niestety nie mam czasu.To jest mój przykład jak ja podchodzę do ćwiczeń.Mogę np.dodać,że martwe ciągi robię w 6 seriach 111.5 kg 3 powtórzenia.Moja waga ciała to 78-79 kg.
Z wypowiedzią wcześniejszą zgadzam się z Tobą.