Początki na siłowni..

Witam! Rozpoczął sie wrzesień a ja wpadłem na pomysł, że powinienem zacząć chodzić na siłownie. No i tu jest problem. Ponieważ niewiem od czego zacząć.

Trenowałem 8 lat pływanie.
Mam strasznie chude ręce i dużo tłuszczu na brzuchu. Chciałbym przybrać na sile stracić tłuszcz z brzucha. Jaki trening preferujecie i diete?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 86

Wzrost: 190

Cel treningowy: rzeźba,siła,spalanie tłuszczu na brzuchu

Staż treningowy na słowni: początkujący

Uprawiane inne sporty: kiedyś pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, gryf, hantle

Dieta: na spalanie tłuszczu

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: carbomax

Kiedy skończyłeś trening pływania?

czerwiec 2009