brak postępów

wojtaseka - zajrzyj do dzialu Odzywianie, tam sa przykladowe diety. Pelnowartosciowy posilek to posilek ktory zawiera dobre zrodla wegli, bialk i tluszczy oraz dobry rozklad btw.
"Zakwasy" czesto na poczatku sie pojawiaja, ale to nie wina diety , tylko treningu.

j