Capoeira - temat do wymiany doświadczeń

robisz zwykłe mortelo tylko że noga nie wraca spowrotem tylko leci dalej i i sama wraca po wykonaniu obrotu o 360 stopni
armada jest wykonywana do tyłu i wali się z pięty a nie części przedniej nogi

wej na youtube i wpisz martelo :)

dzięki troche ciężko było mi to wyobrazić bo pierwsze martleo miałem na worku (bolało) i noga już nie szła o 360 stopni

worek fajna rzecz, ja jak na razie to w powietrzu :)
ogólnie wszystko w capo jest ciężkie do biegłego opanowania ..
umiecie fiflaka?

rissen - mArtelo ;)

draciel





sprawdź 1:20 masz dokładnie martelo 360

ja nie do tego trzeba mieć mocne ręce pewno

rissen, jak się nauczysz perfekcyjnych mostków, a szczególnie mostka ze stania, to potem pod okiem trenera z małą pomocą fiflak będzie prościutki;)
Ja osobiście nie umiem, ale to tylko kwestia rozciągnięcia i przyzwyczajenia ciała do ogarnięcia się przy odchyleniu w tył:P (bo wszelkie salta do przodu i jakieś przerzuty w przód czy stanie na rękach, to raczej bezproblemowo już u mnie;)

mylisz się,drobna dziewczyna jest w stanie wykonać fiflaka :)
umie ktoś go wykonać i podzieli się przemysleniami?

G-rajek -dzięki właśnie takiego czegoś uczyłem się na cpo tyle że na worku

umie mostek, lecz nie na tyle aby ze stania w biegu wykonac