Zbilansowana czy Low Carb? Oto jest pytanie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13694

Tak jak w temacie. Poniżej foty, pomogą podjąć decyzję:

Mężczyzna
18 Lat
181/2 CM
85kg

Preferowana aktywność w ciągu tygodnia:

3x trening siłowy
2/3x Trening Boksu Tajskiego
Możliwe aeroby

Założenia:

Spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, następnie przybranie czystej masy mięśniowej.

Proszę specjalistów o zajęcie głosu.

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kaniola

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17214

Jeśli nigdy jeszcze się nie redukowałeś, to na początek zawsze najlepiej jest pojechać zbilansowaną. Po LC sięgać, gdy na zbilansowanej jest już zastój (jako nowy bodziec dla organizmu).

EDIT: ALe masy by się troszkę przydało

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-08-25 18:59:59

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 56 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47895

To nie sezon na redukcje !
Do kwietnia-maja buduj mase miesniowa...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 19:04:59

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13694

Dobra,nabierzemy trochę mięska. Jak rozłożyć BTW, żeby przy najmniejszym zalaniu przybyło jak najwięcej mięśni?

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13694

B: 2-2,2g/kg
T: 1g/kg
W: 5-6?/kg

Przy takim BTW pewnie szybko przybiorę na masie, ale jak będzie wyglądała sprawa z tłuszczem? Wiem,ze dużo zależy od genetyki :). Czy masę jestem w stanie wypracować na 3g/kg WW?

Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-26 11:40:24

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 56 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47895

WW, dodawaj stopniowo, bo sie zalejesz od razu i zniechecisz. Na mase tez masz pare miesiecy, wiec nic na wariata. Idealnie daj 2 tyg z zapotrzebowaniem na 0, a potem stopniow zwiekszaj i obserwuj efekty.
Jeli Cie bedzie ostro podlewac, to manipuluj weglowodanami (mniej w dni bez treningu).
powodzenia,

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13694

Zaczynam od 3g i będę stopniowo zwiększał. Dietę wrzucić Ci tutaj czy lepiej do Odżywiania?