Czy nietolerancja na laktoze moze miec wplyw na otyłość

Od paru miesięcy staram się schudnąć bo już nie mogę tak żyć ale mi to nie wychodzi chodzę na siłkę już ze 2 miechy i spadło mi jakieś 2 kilo ograniczyłem do zera cukier nie jadam smażonych rzeczy nie pijam gazowanych napoi tylko wodę wogóle bardzo mało jem a waga stoij w miejscu.
Bylem ostatni u kolegi który ma sklep z odżywkami i stwierdział ze mam nietolerancje na laktozę zrobiłem mały test który znalazłem na internecie i by się zgadzało ale w jaki sposób mam wykluczyć białko zwierzęce jak to prawie we wszystkim jest :(
A na dodatek jest uzależniony od mleka :(

A jak się to u Ciebie objawia? Co się dzieje po wypiciu mleka?

lece na klopa mam bialo kasze na bicepsach

ogólnie jak coś zjem z białkiem zaraz goni mnie na kibelek i właśnie wyskakuje mi taka biała kaszka na przedramieniu

I od kiedy tak jest? Jakie ilości białka zjadasz? Wrzuć mi rozpiskę, jakie źródła białka jadasz i w jakich ilościach. Laktozę masz jedynie w mleku, i w śladowych ilościach w jego przetworach. Więc to raczej nie jest nietolerancja laktozy. Być może przesadziłeś z białkiem?

Wiec tak dzienne tak kolo 1 litra mleka idzie (pije mleko zamiast herbaty)ze 2-3 jogurtów naturalnych i to wszystko w sumie z białka. DO tego dochodzą warzywa i ryby i owoce i to wszystko.

Mleko to nie jest źródło białka, w każdym razie jest go tam bardzo mało, nieco ponad 3% Białko to mięsa, ryby, jajka i odżywki typu WPC.
A co się dzieje jak odstawisz mleko? Próbowałeś zrobić sobie dzień bez mleka?

A rozpisz jaką masz dietę dokładnie. Mleko na redukcji zdecydowanie odpada, może rano przy śniadaniu do owsianych. Ale generalnie laktoza jest złą substancją. Mleko i jogurty nie są jedynymi źródłami białka!