stalkin
Wiem ze jest to moj pierwszy post na forum i temat ale potrzebuje rady od kogos kto sie juz tym dluzej zajmoje niz ja ( 6 miesicy) . Zawsze cwiczylem tylko klata i biceps ale wiem ze to jest nie dobre rozwiazanie . Potrzebowalbym rospiske na rzezbe na 4 dni treningowe . Cwiecze w garazu i ze sprzetu mam do dyspozycji dwie sztangi + lawka , dwa hantle i laweczka do brzuszkow . Prosze o porade a nie glupie komentarze ludzi nie znajacych sie wogule na cwiczeniach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
341
ankieta..jesli cwiczysz 6 miesiecy to raczej nie masz czego rzezbic!!
...no weakness...
ps. Jesli pomogłem to daj soga:)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
176
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1374
AdamoK - nie każdy co zaczyna ćwiczyć ma 180 cm i 55 kg wagi.....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
341
tak majac 180cm i np 100kg wagi to wieksszosc z tego to pewnie tłuszcz a nie masa...-mieso:)
czyli redukcja..a nie rzezba
Zmieniony przez - AdamoK w dniu 2009-08-19 14:34:17
czyli redukcja..a nie rzezba
Zmieniony przez - AdamoK w dniu 2009-08-19 14:34:17
...no weakness...
ps. Jesli pomogłem to daj soga:)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1760
Wlasnie musisz napisac jak jest z Twoimi gabarytamni bo moze sie okazac ze do rzeby to nie ma co podchodzic lub wrecz odwrotnie ;p dopiero wtedy mozna byloby ukladac jakis konstruktywny plan ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
