Co myślicie?

Witam. Co myślicie o takim połączeniu:
pon. klatka piersiowa, mięśnie naramienne
wt. plecy, mięśnie grzbietu
czw. biceps, triceps, przedramiona
pt. brzuch, nogi
Jak coś nie tak to prosilbym jakieś rady. Pozdro

Mysle, ze coś tu nie tak. Serio

rafalOSW

Nastepny!

jak ktos moze ci pomoc nie wiedzac o tobie nic?

ankieta,to tylko czesc info,ktore MUSISZ podac.

dla kogo taki uklad partii?
co robiles ostatnio?
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(przysiad;jakas forma wyciskania;drazek)

nic tylko kasowac takie tematy.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-18 15:08:42

Traktor masz racje za***alem na początku uzupelnilem swoje dane w profilu.
A ten plan ma być dla mnie tzn. dla chudego ekto, przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyem na zwykłym sprzecie tzn. ławka, sztanga, hantle.
jesli chodzi jakie cwiczenia robie to
klata: wyciskanie na plasko, rozpietki, wyciskanie hantli na plasko
bic: uginanie przedramion ze sztanga lub hantlami stajac, hantle o kolano
tric: wyciskanie hantla zza glowy,
plecy: wioslowanie, mc,
ogolnie robie prostre cwiczenia w miare mozlwosci poniewaz nie mam sprzetu. A jesli chodzi o ten plan w 1 pscie to popstu chcialem wiedziec czy mozna poszczegolne partie cwiczyc razem i w takich dniach. Dzieki za pomoc