Brak energii jak temu zaradzić.

Witam.Bardzo lubię grac w piłkę nożną.Mimo że nie należe do rzadnego klubu piłkarskiego to codzinnie gram w piłkę po kilka godzić.Ale mam pewien problem od pewnego czasu brakuje mi energii .
Mój organizm jest spowolniały, nie mogę wykonać np. sprintu bo moje mięśnie są tak osłabione.Po przebiegnięciu np.20m mój oddech jest bardzo wydłużony (być może dlatego że biegam przeważnie długie dystanse).
Być może to sie wyda trochę smieszne ale przed biegunką mam bardzo dużo energii.Zanim sie wypróżnię mogę biegać, skakać na pełnych obrotach.Podczs gdy niem mam energii mam bardzo duży apetyt.Jem właścieiw na okrogło.
Proszę o odpowiedź osób które przypuszczają czym tkie dziwne zachowanie mojego organizmu jest spowodowane.Z góry dziękuję za odpowiedź.

jak masz duze energi przed biegunka to wez stoperan i idz grac w piłke

do lekarza..
dieta i suplementacja..

moze odpocznij 1 dzien od pilki pospij dluzej, pij duzo plynow (najlepiej wody mineralniej niegazowanej)
i moze tez posilki zeby pozywne byly warzywa i owoce tez pozdrawiam!

Specjalistą nie jestem ale wydaje mi się że to może być przetrenowanie. Za dużo grasz(trenujesz).

Poza tym zainwestuj w witaminy dla sportowców.

A po tym jak sobie pograsz nawet pewnie się nie rozciągasz ani nie rozchodzisz nóg, po wysiłku musisz łyknąć z 50-70g węglowodanów najlepiej kup glukozę zobacz ile potrzebujesz gramów by zapewnić sobie taką dawkę, rozpuść w 500ml i pij małymi łyczkami. I jakieś białko by się przydało, mięśnie muszą się z czegoś regenerować. Bo jak grasz dzień w dzień to Twoje nogi ledwo sapią, wiem bo sam robiłem codziennie przez 6dni w tygodniu trening plyometryczny na nogi i jeszcze 3x w tygodniu trening w klubie. Teraz odpoczywam, raz biernie raz aktywnie ale 3 dzień dzisiaj jak nie trenuje i nogi coraz silniejsze choć i tak czuję osłabienie jeszcze A co do przetrenowania to sam nie wiem, ja jak się przetrenowałem to nie mogłem patrzeć na żarcie - Ty masz duży apetyt, może każdy przechodzi to inaczej...

Być może muszę ustabilizować dietę odpowiednio ją zbilansować.A co do glukozy to czy nie będzie ona powodować ospałości mojego organizmu?Może zdecydować sie na kreatyne?

Nie znam się za bardzo ale skoro mówiłeś że jesz na okrągło to może to jest przyczyną twoich problemów. Bo jeśli człowiek się zje dużo pokarmu, to potem robi się bardzo ociężały i ogólnie wszystkie ruchy są spowolnione.

Zmieniony przez - leszny w dniu 2009-08-14 09:31:23