cezii
hmm nie wiem czy moge tu o tym pisac. postanowilem schudnac. dieta zbilansowana, aeroby 6x rano i 5x wieczorem lub po treningu ( kazdy 70 min) trening fbw by georgu 3x w tygodniu. mam 39 lat i wazylem 115 kg przy wzroscie 180. teraz mam 99,5 kg :) . trening i diete rozpoczolem 1 czerwca. pierwszy cel treningowy zdobyty. nastepny 95kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie za dużo tych aerobów? przetrenujesz się ja kiedyś też tak robiłem wytrzymałem 2 tygodnie później już mi się nie chciało- totalne znudzenie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5017
cel mam tylko jeden .
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aeroby sobie daruj
Rób tabatę albo interwały. Są mniej kataboliczne dla mięśni, a lepiej spalają tłuszcz.
Rób tabatę albo interwały. Są mniej kataboliczne dla mięśni, a lepiej spalają tłuszcz....
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
z tą wagą to chyba interwały nie za bardzo chyba że na rowerku stacjonarnym
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
