zimny posilek / kurczak + ryz

witam
chcialbym zapytac jak od strony zdrowotnej dla naszego zoladka maja sie zimne posilki. Tzn na wieczor zasze przygotowywalem sobie posilki na caly dzien i bylo to worek ryzu brazowego + grilowany kurczak w ziolach + warzywa gotowane. Tak przygotowane posilki wstawialem do lodowki i mialem na caly nastepny dzien. Do tych posilkow dorzucalem kieliszek z oliwy a bylo ich 4-5 w ciagu dnia :D
W smaku powiem ze tak srednio ale barzo mi to pasowalo gdyz szybko sie przyrzadzalo i nie bylo duzo zmywania, a prowadzac zycie w biegu bylo mi to na reke. chcialbym zapytac czy jedzenie w kolko takich zimnych posilkow szczegolnie chodzi mi o kurczaka nie jest czasem duzym obciazeniem dla zoladka obencnie nie stosuje tej diety ale chcialbym do niej wrocic...

https://www.sfd.pl/Zimne_a_gorące:_-t399043.html
stąd dowiesz się paru rzeczy

dzieki s.m.p.a, jesli chodzi o kalorycznosc wnioskuje niema roznicy tylko zastanawia mnie kwestia zdrowotna i czy 4-5 posilkow takich samych przez dluzszy okres (kura + kasza/ryz + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany) nie wplynie zle na zołądek

nie wpłynie na zdrowie

zmieniaj zamiast kaszy dawaj makaron po treningu ziemniaki, kuskus poza tym dawaj: kaszę jęczmienną gryczaną

zamiast kurczaka wołowinę wieprzowinę i dbaj o urozmaicenie żebyś się z tego cieszył co jesz a nie bylo to katorgą