Pytania odnośnie splitu

To zamiast pisać jest i 10 durnych postów byś dał linka w którym znajde split z nastawieniem na siłę(nie masę)

hjahahhahahahahahaha moge ci dac linka do wyszukiwarki ? chcesz

By jechać planem na siłę, trzeba robić dokładne badania (m.in. rtg kręgosłupa), trzeba być wytrwałym i mieć już jakiś staż.

Po tym planie nieźle idzie siła pod warunkiem, że się przykładasz.

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html


pzdr

no dobra, koleś, jak ty sobie wyobrażasz twój trening siłowy?
przysiad pewnie bez obciążenie, drążek z pomocnikiem, wyciskanie z 40kg na maks 3-4 ruchy?
no opanuj że się!

40kg x9
I mi chodzi,żeby ćwiczyć tak ,żeby maksymalnie siła szła ,żeby dojść aby do tych 70kg na klate i ,żeby się samemu z 10 razy podciągnąć


"hjahahhahahahahahaha moge ci dac linka do wyszukiwarki ? chcesz "
Nabij sobie jeszcze jeden post i napisz www.google.pl 

matol https://www.sfd.pl/search.asp 

dzięki wyszukiwarce zobacz co znalazłem:

https://www.sfd.pl/Nie_najlepiej_wygladam-t480251.html

Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz

Cytaty z twojego tematu:

"dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj diety "

"a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest samemu "

"Mam także pytanie co do treningu można znaleźć kogoś kto pomógł by w ułożeniu go tak jak jest to w przypadku diety ??? "

Mało ci? Teraz tak jedziesz po ludziach zamiast pomóc , a sam tak zaczynałeś i to nei było dawno b 10 marca

Tylko ja nie mowilem zeby mi ktos ten trening układał... i nie pytam sie ciagle o to samo

a to
"Mam także pytanie co do treningu można znaleźć kogoś kto pomógł by w ułożeniu go tak jak jest to w przypadku diety ??? "

A pytam ciągle oto samo i dalej nie wiem jaki jest rozkład powt w splicie np przy 3 lub 4 s ,żeby był na siłę, jak jesteś taki fachowiec to może daj, link albo napisz