Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 13:50:11
...
Napisał(a)
daj ankiete wypelniona to pomyslimy ...
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 13:50:11
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 13:50:11
...
Napisał(a)
1. WIEK: 22
2. WAGA: 94
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 111
-udo: 55
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prpo i prolka
8. TRENING: pn Klata-Bic
wt Plecy-triceps
sr wolne
cz barki
pi bic-tric
i
9. CEL CYKLU:Dobrze wygladac ale nie jak kulturysta
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik.
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
2. WAGA: 94
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 111
-udo: 55
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prpo i prolka
8. TRENING: pn Klata-Bic
wt Plecy-triceps
sr wolne
cz barki
pi bic-tric
i
9. CEL CYKLU:Dobrze wygladac ale nie jak kulturysta
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik.
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
...
Napisał(a)
jak z dieta?
a tak poza tym nie za wczesnie na koks? staz dpiero 1,5 roku wynosi... nie myslales o tym zeby z dobrych supli jakis konkretny cyklonik zrobic?
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 14:00:13
a tak poza tym nie za wczesnie na koks? staz dpiero 1,5 roku wynosi... nie myslales o tym zeby z dobrych supli jakis konkretny cyklonik zrobic?
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 14:00:13
...
Napisał(a)
Staram sie ograniczac tluszcze i wegle, jak bys mogl to i dietke bys moze rozpisal jakas.
...
Napisał(a)
n dietke to jest dzial ODZYWIANIE... tam Ci napewno pomoga... Imo uloz sobie diete a pozniej jakimis suplami sie wspomagaj i dopiero za ok 2-3 lata wroc tutaj po rozpiske z cyklu...
zdrowia
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 14:03:40
zdrowia
Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-24 14:03:40
...
Napisał(a)
wlasnie pomoglem...
widze ze jednak liczysz na gotowa rozpiske cyklu...
ledwo jeden konczysz (o ile to mozna cyklem nazwac) i chcesz juz sie za drugi lapac ze stazem 1,5roku i bez diety... no sory
widze ze jednak liczysz na gotowa rozpiske cyklu...
ledwo jeden konczysz (o ile to mozna cyklem nazwac) i chcesz juz sie za drugi lapac ze stazem 1,5roku i bez diety... no sory
...
Napisał(a)
Nie o to mi chodzi ze za drugi chce sie brac tylko pytam co brac po tym niby cyklu jak mowisz.??
...
Napisał(a)
Wlasnie o to mi chodzi tylko co bys doradzil??? nie chodzi mi o koks.
Polecane artykuły