Spuchnąć i pociąć - relacja z robienia letniej formy :D - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Ja w dni treningowe jem 200g owsianych na wodzie przed treningiem 150g ryzu po treningu i za 2h 150g owsianych plus rozne zrodla bialka zwykle kura i WPI/WPC, nie wyobrazam sobie jesc wiecej brzuch mam rozepchany przez reszte dnia strasznie, ale carb cycling sprawdza sie u mnie znakomicie normalnie i na wrzucie.

...

Wasal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40065

Don nie spij!!!!! Jak tam postepy!!!!??!??

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

ziomuś nie śpię, ale teraz jest taka kurevska aura, że trening to mordęga

na siłce ze 30 stopni i do tego brak jakiejkolwiek wentylacji, więc leje się z Ciebie od samego przebywania tam. Żreć się człowiekowi w takiej temperaturze też nie bardzo chce. Ale jakoś walczę, siła na niezłym jak na mnie poziomie, mięsień też jakby się poprawia. W przyszłym tygodniu dam jakieś foty.

Jeśli pogoda się trochę nie zmieni to przedłużę cykl trochę i redukcję zacznę dopiero gdy upały ustaną. nie wyobrażam sobie teraz HIITa lub aero śmigać.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

no więc od poniedziałku dodałem winsa i będę go ciągnął 7 tygodni, do tego 6 tygodni propa jeszcze. npp zostało na jakieś 3-4 szoty, więc zostanę już na samym propie i winsie.

węgle powolutku obcinam, na razie nieznacznie. Reakcję będę mógł obserwować dopiero odkąd zacznę kręcić aero/HIITa, czyli w przyszłym tygodniu.

Uzupełniłem zapasy testa i będę testował nową markę (polską ;) ). 5 ampów tajlandii jeszcze mam, ale dziś ostatni szot tajski robię i od poniedziałku testuję polski towiec hehe.

Waga 108kg, niedługo jakieś nowe foteksy postaram się wrzucić.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...