Ostatni strzał prolo/nnp był w
maju póżniej odblok i teraz jem kreatyne :D jak narazie nic nie spadlo a przytylo mi się na cyklu z 10kg
Jaki zrobić następny cykl i z czego z gory dzieki za wszelkie informacje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 100
Wzrost: 186
Obwód klatki: 124
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: :)
Obwód uda: 66 w najgrubszym miejscu
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: prawie 3
Ilość spożywanego białka: teraz 2 do 2.5
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: W maju koniec prolo i nnp
Trening: Cztery razy w tygodniu do pięciu
Cel cyklu: Siła/masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: W maju koniec
Poziom BF%: było prawie 20
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoje w miejscu :D
Stan zdrowia: B Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Trochę mnie ostatnio wysyfiło :/ na plecach i łapach
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 135
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio