Anonim
mawashi: wlasnie to probowalem to powiedziec ... ;))
ale zaoszczedziles mi zachodu :D
ale zaoszczedziles mi zachodu :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
ja i tak sie nie przekonam, bo to czy jem weglowodany przed snem nie ma u mnie w ogóle wpływu na tłuszcz, ale ma wpływ na regenerację
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jeżeli chcesz to zmienić polecam ryż z bananem lub owsiankę przed snem 
A tak poważnie to niewielkie ilości weęglowodanów ( lecz nie przed samym snem ) szczególnie jeżeli trening kończyłeś późno, zdziałają więcej dobrego niż złego. Jednak w dni beztrenngowe lepiej ich unikać na ok 2 godz przed snem.
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
A tak poważnie to niewielkie ilości weęglowodanów ( lecz nie przed samym snem ) szczególnie jeżeli trening kończyłeś późno, zdziałają więcej dobrego niż złego. Jednak w dni beztrenngowe lepiej ich unikać na ok 2 godz przed snem.
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co powiecie na nocny posilek?W roznych madrych magazynach czesto mowia,ze zjedzenie poslku w nocy ograniczy nocny katabolizm,ktory wystepuje gdyz wtedy nasze muly nie dostaja paliwa i musza sie same zjadac zeby przetrwac.Osobiscie robilem i tak i tak i wiekszej roznicy nie zuwazylem,choc wydaje mi sie ze lykniecie kilku aminokwasow w srodku nocy na pewno nam nie zaszkodzi.Niech kazdy robi jak uwaza.Do sukcesu jest tylko jedna,osobista droga...Strzala!
benon
benon
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tylko białko lub aminokwasy.
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
misOO
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
Moim zdaniem to zalezy od szybkosci przemiany materii. Ja np. juz od roku jem 20 min przed snem ok.100 g WW z 40g białka . WW pochodza z mąki pszennej, a białko z jajek i mąki.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
białko z mąki? przecież mąka to prawie czysta skrobia, co ja mówie prawie, to czysta skrobia
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3479
Czy jesc wegiel przed snem zalezy tylko i wylacznie od szybkosci przemiany materi. Jesli ktos ma szybka przemiane - tak jak ja, to polecam spozycie niewielkiej ilosci weglowodanow zlozonych razem z bialkiem przed snem.
Przeciez dla osoby o szybkiej przemianie dluga noc po posilku bialkowym to morderstwo. Sam proces przyswojenia bialka z pozywienia jest energochlonny, proces nadbudowy miesni odbywajacy sie w nocy tez wymaga energii, no i procesy zyciowe.
Podsumowujac - jesli latwo lapiesz tluszcz nie jedz wegla. jesli raczej nie moim zdaniem to dobry krok.
Pozdrowienia Sierov
Przeciez dla osoby o szybkiej przemianie dluga noc po posilku bialkowym to morderstwo. Sam proces przyswojenia bialka z pozywienia jest energochlonny, proces nadbudowy miesni odbywajacy sie w nocy tez wymaga energii, no i procesy zyciowe.
Podsumowujac - jesli latwo lapiesz tluszcz nie jedz wegla. jesli raczej nie moim zdaniem to dobry krok.
Pozdrowienia Sierov
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
Maciej, na szczescie tak sie zkłada, że w mące pszennej jest 10% białka.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
dobra, nie kłóce sie, masz racje, dziwnie powaliło mi się z ziemniaczaną
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
