Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)

No super przepis! :)

ja robie tego typu śniadania prawie codziennie, tylko zapominam zdjęć robić, a tak jak pisałem tylko nasza wyobraźnia limituje to co można z tym zrobić, dlatego tak to obszernie i ogólnie opisałem na początku :)
SMACZNEGO

Słodkości!

Widząc temat śniadań postanowiłem podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami odnośnie sniadań, gdyż nie używam odżywki białkowej, a można ją zastąpić naturalnymi produktami. Zwyczajowo:
100-150 g chudego sera białego (pół kostki) 100-150kcal
150g serka wiejskiego 120kcal
40 g musli (różne rodzaje płatków-ww złożone, simię lniane, rodzynki, suszony banan i inne owoce, trochę orzechów) i 20 g otrębów przennych + 250 ml mleka 0,5% 210kcal+100kcal
2 kromki pełnoziarnistego chleba 100kcal
1 ogórek lub pomidor 30kcal
= 700kcal.
Pysznie, zdrowo, naturalnie :) pozdrawiam

debee osłabiła mnie Twoja wypowiedź. Po pierwsze to nigdzie nie napisałem że koniecznie trzeba spożywać białko z odżywki, a po drugie to Twoja wypowiedź o pomidorze i ogórku to do słodkiego śniadania wg. mnie w ogóle nie pasuje. Owszem widziałem kiedyś sporo przepisów aby pomidory i ogórki jeść jako deser, na słodko, ale rzeczywiscie Twoja propozycja śniadania jest jak najbardziej w porządku pod względem zdrowotnym.

Racja, nie doczytałem i tu chylę czoła odnośnie odżywki białkowej. A co do warzyw to staram sie dodawać do każdego posiłku, z tego względu, że poprawiają metabolizm tłuszczów oraz są skarbnica witamin i mikroelementów... Pomidor zawiera między innymi: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, witaminy: K, B1, B2, B3, B5, B6, C, podobnie jak ogórek. Mogą Ci nie pasować te warzywka do słodkiego śniadania ale mi pasują i innym też mogą, więc ja wyrażam tylko swoją opinię, iż warto je dodać. polecam
PS nie bulwersuj się tak następnym razem

nie to luz, ja sie nie bulwersuje bo sam lubie tak zjeść czasami, a warzywa też daje do każdego posiłku właściwie. Tylko najlepiej jeść owoce właśnie rano i po treningu dlatego warzywa raczej mam w innych posiłkach a nie w tych dwóch. Jak masz jakieś ciekawe pomysły oryginalne na jedzenie warzyw z produktami wysokobiałkowymi to daj znać. Ja dzisiaj zrobiłem sobie do obiadu surowego kalafiora z koperkiem w sosie czosnkowym i rewelacja, tylko szkoda że po czosnku tak się śmierdzi .
A wracając do tematu - polecam wszystkim lekką wersje omletów (bodajże francuska). Podrzuce niedługo przepis

KAN87 zjadłem dziś na śniadanie 2 wersję Twojego śniadania (tą z jogurtem) i zasmakowałem. Jedyna renowację jaką wprowadziłem to zamiast jogurtu tego co pisałeś dałem naturalny). Oczywiście po zjedzeniu wszamałem jeszcze ogóra, ale to już moje przyzwyczajenie :D.
A co do śniadania wysokobiałkowego to mogę jeszcze polecić coś takiego jak panierowany ser biały z polewą:
PANIEROWANY SER BIAŁY:
chudy ser twarogowy 200g (kostka)
płatki owsiane 1 szklanka
jajka 2 sztuki
łyżka oliwy z oliwek
POLEWA:
200g jogurtu naturalnego lub kefiru
banan
rodzynki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ser biały kroimy w plastry grubości odpowiadającej osobistym upodobaniom (nie mogą być zbyt cienkie, z uwagi, że się mogą rozlecieć)
następnie trzeba roztrzepać jajka
ser panierujemy w płatkach owsianych
smażymy obustronnie na teflonie na który dajemy kroplę oliwy z oliwek
mixujemy kefir lub jogurt naturalny z bananem i rodzynkami i polewamy panierowany ser. Do tego kroimy pomidora na ćwiartki i dojadamy nim. Smacznego! :D