Po kreatynie, co dalej?

No panowie dajcie spokój, tak wiem, tematów jest w ****u, ale jak wiadomo każdy jest inny, z innymi warunkami trenuje itp więc nie można 1 tematu dla każdego zastosować, ale na forum i tak wszyscy ładnie odpowiadają więc można sie spytać i dostać dobrą odpowiedź, bym bardziej że starałem sie nie napisać posta w stylu
"Brałem kreatyne, co dalej????///"
Uf ale sie rozpisałem : P

scigacz_89 , nie mowie ze w tym przypadku tak bylo napewno , ale w okresie dorastania waga moze skakac znaczaco nawet nie rosnac bardzo w gore i nie obrastac w fat.

gainery bialka - to uzupelniacze. chcesz i potrzebujesz - kupujesz.
odczekaj tak okolo 2 miesiace (np 1 tyg regeneracji, 6 tyg treningu sucho, 1 tyg regeneracji przed kolejnym cyklem). jedziesz wtedy dalej z mono, szkoda kasy na wiecej, w zyciu sie jeszcze pewno stackow zdazysz najesc

KaszFanek 0- pomiędzy cyklami wystarczy sama dieta, jeżeli chcesz coś na "poprawę komfortu" na treningach możesz wybrać coś bez kreatynowego np. aakg, noz IV... (w wyszukiwarce znajdziesz więcej informacji, na temat tym podobnych supli).

ToKoks - nie kozacz, bo nie oto tu chodzi, a jak Cię w****ia - każdy tym podobny temat, to nie zabieraj w nim głosu, bo i tak nic ciekawego do niego nie wnosisz.
widze jak forum jest zaśmiecone takim ścierwem - tak, widocznie jesteś jednym z tych "śmieciarzy", ponieważ przynajmniej 1/2 Twoich wypowiedzi, nie jest przydatna dla autora, w dodatku co pewien czas rzucasz obelgami w każdego, kto zwróci uwagę na Twoje bez myślne, zaśmiecanie forum.

Panowie...

tylko nie rozumie dlaczego moja wypowiedz zostala wykasowana????

bo nie miala nic wspolnego z tematem.

takie pogaduszki mozna sobie uprawiac w spamie

KaszFanek, całkiem po prostu. Skoro kreatynka podziałała, to robisz sobie z 6-8 tyg przerwy i jedziesz znowu monohydrat mnie osobiście dał dużo energii do treningu, nie tylko fizycznej, ale i duchowej. Nie tylko moim zdaniem jest to produkt godny polecenia

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, dalej kreatynke będe brał i może strzele sobie ZMA albo coś do wspomożenia regeneracji : )

ZMA obowiązkowo! ogólnie jakiś zestaw witamin/minerałów nie zaszkodzi, ale zma bezdyskusyjnie