ditto
Witam
Mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu (mam dostęp do 2 sztangielek, ekspandera oraz drążka do podciągania).
Muszę jednak przyznać że jestem zupełnym nowicjuszem i ułożenie planu treningu jest dla mnie naprawdę trudne
. I tutaj zaczyna się moja prośba: czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć harmonogram ćwiczeń?
Za wszelkie odpowiedzi z góry dzięki..
Zmieniony przez - ditto w dniu 2009-07-10 15:30:41
Zmieniony przez - ditto w dniu 2009-07-10 15:31:27
Mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu (mam dostęp do 2 sztangielek, ekspandera oraz drążka do podciągania).
Muszę jednak przyznać że jestem zupełnym nowicjuszem i ułożenie planu treningu jest dla mnie naprawdę trudne
. I tutaj zaczyna się moja prośba: czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć harmonogram ćwiczeń?
Za wszelkie odpowiedzi z góry dzięki..
Zmieniony przez - ditto w dniu 2009-07-10 15:30:41
Zmieniony przez - ditto w dniu 2009-07-10 15:31:27
Krzysztof Piekarz
