problem

witam,

powiedzmy ze zapotrzebowanie z bilansem na zero mam 2500kcal.

Chce sie zredukowac (spalic tłuszcz).

Czy jak bede jadł przez np. tydzien 2200kcal dziennie czyli -300kcal, ale nie wykonywal aerobow to spale tyle samo tluszczu co jedzac 2500kcal i wykonujac aeroby codziennie ktore beda palic akurat 300kcal?

Bilans ostateczny wyjdzie tai sam ale czy beda roznice w spadku tkanki tluszczowej / paleniu miesni??

tak teoretycznie znow ;]

wrozka matylda ;]

SEEwy takiej odpowiedzi chcialem;p

nosz kurde ale z tym bieganiem to chodzi tylko o to żeby deficyt zrobic a dzieki bieganiu zjesc sobie te 300kcal wiecej i z glodu nie umrzec i zeby te 300kcal wiecej przydaly sie do treningu czy podczas biegania wiecej tłuszczu leci w stosunku do miesnia niz na po prostu nie jedzeniu?

Nie tylko chodzi o deficyt, ale także spalanie już zaległej tkanki tłuszczowej.