Jak wyleczyć naderwany dwugłowy uda !!!

dziekuje bardzo za udzielenie mi waznych informajci...a ten keto sprey.. jest ok :)teraz juhz powoli jest lepiej ale noga jeszcze słaba ale mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej ze sprintem i wogule... :DPozdro ;D

Witam :) Mam bardzo powazny problem, ktory totalnie mnie psychicznie rozstraja ;/ chodzi o to, ze rowniez naderwalam sobie miesien dwuglowy uda. Cwicze Capoeire i bez odpowiedniej rozgrzewki robilam "gwiazde przodem" i podczas lotu kiedy nogi rozdzielilam cos mi strzelilo i okazalo sie ze miesien sie naderwal..od 2 miesiecy kontuzja sie ciagnie..cwiczylam z nia na poczatku, bo bylam glupia i zbyt sobie lekcewazylam. Teraz nie cwicze 3 tydzien, efektow poprawy zero! Smarowalam: fastum, naproxenem, ketonalem..nic nie pomaga. Nie wiem co robic, a sa wakacje i sezon treningowy..Prosze o pomoc, bo potrzebuje wyzdrowiec w tydzien..

To mozesz darowac sobie ten sezon(o ile masz naderwany, a nie naciagniety dwuglowy) Okladanie lodem, smarowanie roznymi masciami na tym etapie nic Ci nie pomoze. Sam naciagniety miesien potrzebuje ok. 1 miesiaca na zregenerowanie, by moc robic lekkie treningi, wiec pomysl ile leczy sie samo naderwanie. Radzilbym Ci dac sobie spokoj i spokojnie "podreperowac dwójke". Pojdz do lekarza i koniecznie niech Ci zapisze zabiegi. Udzial w zawodach moze pogorszyc jeszcze ten stan, a zerwany dwuglowy uda juz nie brzmi dobrze. Pozdro

słuchaj miałem to samo naderwalem sobie w ferie zimowe a dopiero teraz wrocilem do treningow(pilka nozna)...bardzo glupia kontuzja uniemozliwiajaca wykonywanie sportu...moje porady: Po 1. Zero cwiczen 2. Idz teraz do lekarza sportowego najlepiej prywatnego i dowiedz sie cos wiecej...
Ps. NIe chodz do lekarzy panstwowych oni nic nie wiedza i nic nie robia ja gdybym wczesniej szedl do prywatnego to bym sie wczesniej wyleczyl...
Jeszcze pozniej musisz przejsc rehabilitacje ktora baedzie wzmacniac ten miesien aby ta blizna ktora tam pozniej bedzie zrobila sie elastyczna...
zycze szybkiego powrotu do zdrowia :)