Jak by tu zrobić wsad?

Tak jak patrze na youtube jak stosunkowo niscy gracze NBA robią wsad, to sobie myślę że to nie jest tylko i wyłącznie kwestia wzrostu.
Mam 183cm wzrostu i ważę 73kg, tyle samo wzrostu ma Iverson przy czym jest cięższy o kilka kg. A dunki mu wychodzą rewelacyjnie. Więc wynika z tego że wzrost nie jest tutaj najważniejszym czynnikiem.

Mam 16 lat więc jeszcze rosnę czy któryś z tych treningów nadałby się dla mnie?
http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html
Co zrobić aby jeszcze urosnąć bez brania żadnego "dopalacza"?
Domyślam się że samo mleko nie wystarczy :p

Jesteś jeszcze w młodym wieku, więc dążenie teraz do robienia takich wsadów jak Iverson nie jest wskazane

Co do treningów na wyskok to też na razie nie ma o tym mowy, ja bym proponował spokojną grę, a później możesz się zastanowić nad jakimś treningiem, za 2-3 lata

A czy istnieją jakieś naturalne sposoby na to by urosnąć bądź poprawić wyskok.
Np rozciągnie? Czy rozciąganie zaraz po wystaniu rano pomaga?
Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic?

kakałem..poproszę kakało

sorry ale musiałem..teoretycznie rośnie się do 21 roku życia. Więc jeszcze trochę czasu masz. Myślę, że wznosy łydek, wykroki i przysiady z niedużym obciążeniem by nie zaszkodziły

Swojego czasu robiłem trening na wyskok (gdy max. jarałem się basketem)..ale tylko dwa tyg. i mi się odechciało. Chociaż z czasem wyskok sam zaczął się poprawiać.

Pozdro

Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic?

wg mnie nie, ale nie zaszkodzi, rano możesz pić, na zdrowie Ci pójdzie

a z tym treningiem to jednak radzę się wstrzymać i nie dążyć do niego za wszelką cenę

A po co od razu robić wsady? Poprawiaj inne elementy, takie efekciarskie sztuczki nie są najważniejsze.

Czy codzienne rozciąganie nóg pomaga w zwiększeniu ich siły?

jakiś ma, ale porównując z treningiem to pewnie nie wielki

ja mam 176 i wyskoku 120.i bez problemów robię wsad

jakis filmik ? skad taki wyskok?

mogę wysłać tylko nakręcę