kreatyna i bieg na 1000m, 50m oraz drazek!!!! prosze o pomoc!!

kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty

po pierwsze ankieta! bez ankiety nikt ci nie pomoże

A ty ćwiczysz tylko to? To z kąd pomysł by jeść cm3. chcesz miec sile to jedz carbo, dextroze lub cos w tym rodzaju wtedy bedziesz mial sile to podciagania

koles w sportowym doradzil mi cm3. on sie zna na rzeczy ale jak pytalem sie o to kumpli to roznie mowili. dzisiaj sie podciagalem i 24 wycisnalem:D

nadchwytem czy podchwytem? :P Aaa i jaki rozstaw? xD

nadchwytem... rece trzymam mniej wiecej 40 cm od siebie, cos takiego... prosdopadle do ramion... wszyscy mowili mi ze podchwytem łatwiej ale jak ja zaczałem sie podciagac nadchwytem to juz chyba miesnie sobie tak wycwiczyłem i wygodniej mi sie robi. :) przed treningiem robie 3x12 pozniej ide biegac i po bieganiu wyciskam na maksa ;] nie wiem czy to jest dobry sposob ale przynajmniej dla mnie skuteczny! :D

przyszły strażak ;> czy gdzieś indziej na testach jest też taki sam zestaw

Podchwyt- łatwo Nadchwyt ciężko, więc nawet nieźle ci idzie :)