FBW - pytania.

Aaa faktycznie - po udanym FBW nie wiem jak się nazywam :) Dzięki wielkie jeszcze raz chłopaki. Pozdro.
Odkopuję ten temat ponieważ mam jeszcze kilka wątpliwości co do niego. Otóż: np. wczoraj jeździłem na rowerze ale wg. planu nie robiłem FBW, dzisiaj miał być FBW no ale jeździłem z kumplami na rowerach - ponad 20 km a wcześniej byłem z psem na spacerze - 6km. No i widzicie... Trudno jest wszystko zaplanować a właściwie to się nie da... O tym, że będę z kumplami się woził się wiedziałem dzień wcześniej. No a na ten kolejny przykład - niedziela. W niedzielę jest dzień mojej regeneracji, często się zdarza jednak, że wybieram się na jakąś wycieczkę rowerową z dziewczynami - spontan ale podchodzi już pod dzień "następny po FBW". Co o tym wszystkim myślicie? Jak mam to pogodzić? Czekam na odpowiedzi.

Zmieniony przez - xxx 222 w dniu 2009-06-12 02:48:57
HMM?!?!?!?!

Zmieniony przez - xxx 222 w dniu 2009-06-20 13:39:17

fbw nie zabiera duzo czasu, musisz sie przykladać do treningów. Co mamy Ci grafik rozplanować życia osobistego i treningów? Staraj sie robić 3x w tygodniu i tyle. W NT nie radzilbym zawsze interwałow, przy fbw jest o to ciężko. Jak ładnie sie topi na areobach to możesz przy nich zostać. Diete mam nadzieje masz? to podstawa na redukcji.

pozdro

Dobra juz chlopak sobie poradził

Bardzo przepraszam, że odkopuję mój stary temat ale po co, zakładać nowy. Tak sobie myślę i czytam. Teraz aktualnie moimi celami jest zgubienie fatu tj. redukcja, wzrost siły bądź jej utrzymanie. Co myślicie o codziennej godzinie rowerka rano, na czczo? A wieczorem w zależności od dnia - FBW albo 30km na zwykłym rowerze po dworze. Czekam na odpowiedzi.

Wszystko jest na forum.
Co do ćwiczeń na czczo - jak myślisz z czego czerpana jest energia na tą aktywność?
Podstawa przy redukcji to dieta. Trening może być fbw, jak masz dużo do zrzucania możesz jakas obwodówka najwyżej walnąć + areoby ale pamiętaj że to tylko działa jeżeli masz dobrą miske na minusie. Więcej poszukaj na forum bo takich tematów są setki.

pozdro