Przygotowanie do diety

tylko jak ja mam sie wykazac nie znajac sie na temacie?? pełno jest "kopiowanych tematów" ale jakies watpliwe sie wydaja. duzo czytam na temat dobrego odzywiania, ruchu itp. ale wszedzie napisane jest zupełne cos innego wiec jeden kocioł cos co jest najlepszym sposobem w jednym artykuje jest linczowane w kolejnym hehe ;/

https://www.sfd.pl/temat373792] - Dla początkujących
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat365757] - Przemyślana redukcja
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat398329] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku

Przeczytaj te, tu masz najprościej jak się da, jak czegoś nie złapiesz załóż temat i zadaj pytanie. Tym razem już nie usunę

wielkie dzieki :) troche tego duzo ale przejrzyste i nawet ja juz łapie ocb hehe. mam jedno pytanko małe co to jest I/G ?

indeks glikemiczny

Super artykuł dużo mi pomógł :)

sog! i tyle;p

jak to jest z miesem z gotowanym a smazonym ta obrobka zmienia znaczaco wartosc odrzywcza?????? wiadomo gotowanie lepsze witaminki ale czy lepsze jak to jest z weglami i bialkiem

Smażenie na tłuszczu powoduje że podnosi się kaloryczność jadanego produktu a takowy tłuszcz, również nie jest dobrej jakości ze względu na substancje powstające w tak wysokiej temperaturze.

no tak wiem ze smarzenie dodaje dozo tego zlego tluszczu a jak smarzymy na oliwie to napewno z deka lepiej:D