tristan17 /redukcja po raz III

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

nooo no moze nie zero ale low-carb dobre jest bo na zero ja sam nie moge wtrzymac i wpadają jakies węgle. ale powoli i sie mozna przyzwyczaic :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no czasami trudno jest
ale z drugiej strony lepiej, że wpadną teraz
niż w ostatnich tygodniach/dniach redukcji

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

w sumie. ale ja myslalem ze jestem mocny psychicznie ze od tak przejde na zero-carb ale tak sie nie da ;p powoli i sie przyzwyczajam :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nikt tak nie da rady
nie oszukasz organizmu

...

tristan17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 509 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15998

ja jade 1-szy dzien na zerocarb i puki co chyba sie nie złamałem
bo zjadłem jaja schab makrele :D

http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

tristan życze powodzenia w zerocarbie ;)
ja też sie staram ale nie zawsze wychodzi ;) dobrze ze mi sie podejscie zmieniło i nie płacze po kazdym odstępku od diety ;) trzymam dystanst i najwyzej więcej cwicze ;)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

tristan17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 509 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15998

DIETA
jajecznica (4jaja)
schab + jajka
makrela ( pół puszki )
twarozek
kurczak z warzywami
4 piwka z sokiem :(

jakos tak wyszło ze wpadły mi te browarki ... SORA

TRENING
wyciskanie leząc 3x10
70kg 70kg 70kg

marty ciąg 3x10
70kg 70kg 70kg 2x120kg( ze sporym zapasem )

wspiecia 3x max

military pres 3x10
40kg 40kg 40kg

cały spocony i spompowany

ogólnie podoba mi sie zerocarb , nieczuje sie zle ani niechce mi sie spac i jakos czuje ze mam bardziej płaski brzuch a nie taki wydęty jak po tych owsiankach i makaronach :D

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-15 23:11:43

http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Ja zero carba to ja miałem jak robiłem regeneracje ale nie z tego powodu że chciałem tylko lenistwo i dobrze się czułem nie miałem jakiś ataków głodu albo coś podobnego prawdopodobnie bd go stosowal w dni bez siłowni. Trochę dużo tych piwek

ale jedziesz dalej