arbuz92 / Dziennik - redukcja / Kratko pokaż sie :)

trening zostal dobrany pod cel wytrzymałosc i tak wlasnie chcialem a ze wzgledu na to ze jest to 15-12 powtorzen to przy dobraniu odpowiednich innych czynnikow takich jak dieta czy aeroby to mozna wykorzystac to pod redukcje... moze z tego co tu wybralem i pisze jest wiele błedów ale znam swoj organizm i przypuszczam ze dojde do swego celu :)
Pzdr
Arbuz92

witam tak jak mowilem powrzucam foty swojego zarcia :)
Co do ilosci to wszystko jest w takich zeby mi starczyło do nastepnego posiłku :)

Posiłek 1
Otręby granulowane + mleko

posiłek 2
Tuńczyk cała puszka + sałatka ( sałata, pomidor i łyżka oliwy z oliwek)

Posiłek 3

Pierś z kurczaka pieczona + pół torby kaszy gryczanej

Posiłek 4

Ryba upieczona w piekarniku ( filet z pangi )


Brak foty

Posiłek 5

Serek wiejski