CZY DOBRA DIETA

o to mi chodzi właśnie mam takie z 2 dni w tygodniu że niemam czasu spożyć dobrego posiłku i wtedy lipa.Co się śmiejesz czemu niedarady zrobić w 3 miechy 12 kg
moje wymiary
waga:74
wzrost:178

da rade ale ile z tego będzie tłuszczu a ile mięśni?? Pomyśl jakby każdy trzymają dobrą diete ćwicząc i pijąc gainera robił 12kg w 3 miesiące to na ulicy połowa kolesi to byłyby świnei po 100kg. Poza tym po co ludzie sięgali by po koksy skoro na gainerze i diecie mogą robić 12kg w 3 miechy?
Tak jak mówiłem jeśli dopiero zaczynasz to i tak będziesz miał spore przyrosty. Jeśli już ćwiczysz jakiś cas to nie łudź się ze zrobisz te 12kg. Chyba że większość z tego to będzie tkanka tłuszczowa

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-15 11:00:49

aha dzieki za informacje. Ale jeszcze jedno pytanie
co jeśli będe dobrze ćwiczył systematycznie i trzymał diete z gainerem to ile masy mi przybędzie po 3 miesiącach tak na oko

nikt Ci tego nie powie. Bo to w głównej mierze zależy od Twoich predyspozycji. Każdy organizm jest różny jednemu idzie szybciej innemu wolniej.
Jedno jest pewne - dobra dieta, dobry trening , regeneracja (sen) i efekty na pewno będą

thx