Dopalacze

Mam pytanie, zaczynam ćwiczyc na siłowni od przyszłego tyognia. W poniedzialem ukladam sobie diete itp.
Ale mam pytanie, czy przy zerowym (prawie) stażu na siłowni mogę zacząć od jakichś odżywek (jakiś gainer, kreatyna) ?
Czy może tran ?
Poleccie cos :)
Czekam na odp.

narazie sama dieta i trening jeśli dobrze zgrasz to będziesz rosnąć jak ja *******e

Nawet tluszcze omega-3 czy cos ?
ofc dietka na masę będzie.

Tran, o3, witaminy + mineraly imo jak najbardziej nic wiecej poza tym nie jest Ci potrzebne

jeżeli masz ich braki w diecie
to nie są żadne dopalacze, a składniki pokarmowe.

pzdr/

gainer to nie odżywka ? tylko składnik pokarmowy ? czyli gainera mogę brac ? dziwne... :D

i chciałbym sie jeszcze dowiedziec cos na temat WPC :)

to poczytaj forum, wtedy się dowiesz.

pzdr/