Dieta + trening = 0 rezultatów?

Witam.
Od kilku lat trenuję karate, dużo chodzę, w dodatku zawsze w domu jakieś cwiczenia wykonuję, typu pompki czy brzuszki. Ograniczam słodycze, jem tyle co moja pięć lat młodsza siostra (ja mam 17 lat), a mimo to mam wrażenie, że jeszcze prtzybieram na wadze. Ważę jakieś 70 kg. Co mam zrobić?

wrazenie czy suche fakty wyrazone w cm albo kg?

Czy suche, nie wiem. Ale fakt. 160cm i 70kg.

wrzuc swoja diete
bo wazne jest nie tylko ile jesz...ale co

Nie odchudzam się. Jem tak jak zawsze,
Śniadanie
kawałek chleba z pomidorem albo serem

II śniadanie
owoc

obiad
talerz jakieś zupy albo ziemniaki z fasolką szparagową

Kolacji brak, czasami jakiś owoc (jabłko).
Do tego dużo wody mineralnej.

powiniens nazwac stemat 0 diety= 0rezultatow...
nie wiem czemu powstaje tak wiele takich tematow, ja zanim zapytalem sie co mam robic mialem w glowie ogolny plan diety wiedzialem co i jak piszczy w podwieszonych tematach...
nie chcem sie wymadrzac bo sam od niedawna sie stosuje do rad starszych kolegow ale jak szybko zaczolem sie stosowac tak szybko pojawiaja sie efekty...

wiec na pewno jeż zdecydowanie za nalo!! i tu nie ma w ogole bialka!
mieso jakies musisz zapodac!

wiem ze nie powinniem tak pisac ale poczytaj!

na skutek malej podazy kcal
twoj organizm zwolnil metabolizm w celu jak najwiekszego zaoszczedzeniu na zapasach tluszczu...

ta dieta jestnisko kaloryczna wiec sie nie dziw ze nie ma efektow