Prosze o ocene mojego treningu i podanie uwag

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1055

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Artikoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 946

Od pon do pt:
wyciskanie sztangą lężąc: 10 serii po 12 powtórzeń (57 kg)
rozpiętki: 6 serii po 10 powtórzeń
wyciskanie sztangą na modlitewniku: 8 serii po 15 powtórzeń

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18176

Co to jest

wejdź lepiej tutaj i weź się porządnie za czytanie https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

rakson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 882

Wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę... Never ending story...

...

zaqs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 704

dyskotekowiec

. plan treningowy to cos bardziej zlozonego

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co sądzicie o Animal Pump?

Następny temat

Biceps, Triceps 2 x w tyg.

Polecane artykuły

Prosze o ocene mojego treningu i podanie uwag

Trening dla zaawansowanych

Co sądzicie o Animal Pump?

Biceps, Triceps 2 x w tyg.

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?