Mięśnie czworogłowe - jak wrócić do formy po rekonstrukcji ACL

Witam mam parę pytań dotyczących ćwiczeń po rekonstrukcji węzadła ACL!!!14 lutego miałam operację w/w węzadła.Mieszkam w Ełku i operacje miałam w szpitalu jednodniowym!!!Operacje przeprowadził b.dobry lekarz z Białegostoku!!!Już tyle czasu minęło a ja tylko ćwiczę w domu,bo jeszcze jak twierdzi lekarz za wcześnie na rehabilitację w klinice!!!Jak mam ćwiczyć kolano bo do tej pory nie mogę wyprostować nogi!!!A jak leżę na plecach to tejże nogi nie podniosę do góry!!!Nie dam rady mięśnie są za słabe!!!Pomóżcie!!!Aha i jak nie wyprostuję kolana do 27 marca to będzie lipa!!!To opinia lekarza!!!

to raczej nie jest dobry lekarz, najczesniej rehabilitacje zaczyna sie po zdjeciu szwow czyli 14 dni po zabiegu. Takze lec smialo gdzies na rehabilitacje niech sie Toba zajma bo szkoda czasu i Twojego kolana...

Rozumiem Cię,ale w mojej okolicy to dobry lekarz!!!I do ćwiczeń na rehabilitacje muszę mieć skierowanie od lekarza prowadzącego mnie!!!Sama próbuję ćwiczyć nawet teraz jak piszę ale noga tylko podnosi się z 4 cm!!!Jak mam ćwiczyć w domu!!!

Rehabilitacja po ACL robi sie juz w 2 dobie po opreacji. Zaczyna sie odrazu od okładow lodem masazu kostka lodu i cwiczen zgieciowych dla stawu kolanowego a potem dalszy program rehabilitacji ktory konczy sie po okolo 6 mieiacach pd operacji

Witam,
jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie.

Piszę pracę magisterską na temat:
"Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego."

Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty.

Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe.
Bardzo proszę o pomoc.
Z góry dziękuję.

Witam ja miałam tę operację 14 lutego tego roku,więc ci nie pomogę,bo szukasz osób,które miały wcześniej w/w operację.Jestem właśnie w Sanatorium i mam nadzieję,że tutejsi rehabilitanci postawią mnie na nogi i rzucę wreszcie kule!!!Pozdrawiam!!!

spox piszę aby zobrazować sobie ilu ludzi w sposub "online" szuka pomocy w sprawach rehabilitacji, a że kolanko to mój konik, to połączyłem jedno i drugie. Ogólnie zaważam już od dłuższego czasu, że społeczeństwo ACLowców cierpi na chroniczny brak wiedzy podstawowej z tego zakresu a najbardziej niepokoi mnie to, że większość rehabilitantów nie jest w stanie przekazać podstawowych info takiej osobie.

Oczywiście ilość reakcji na mojego posta jest skrupulatnie mierzona i liczona - mam jeszcze 12 miesięcy na wysnucie konkretnych wniosków, ale już teraz widzę, że w wielu przypadkach rehabilitacja po zabiegach jak jest, to dobrze, a było by idealnie jakby była prowadzona prawidłowo.

Pozdrawiam, szybkiego powrotu do zdrowia.

kumakowiec, przeslij ta ankietke to wypelnie. 5 lat po rekonstrukcji jednego kolana i 5 tygodni po rekonstrukcji drugiego.
[email protected]

Zgadzam się z Piotrem, rehabilitacja od dnia drugiego po operacji ale pod okiem fizjoterapeuty.

Jeżeli lekarz kazał czekać Ci aż tyle z rehabilitacją - to nie chciał bym się źle o nikim wypowiadać - więc nic nie powiem.

Podstawowy cel ćwiczeń zgięciowych i wyprostnych kolana po operacji - odzyskanie pierwotnego zakresu ruchu, czyli takiego, jaki był przed operacją. Jeżeli kolano się prostowało do kąta 0 stopni - to tyle ma być po operacji, jeżeli miałeś przeprost (przegięcie - różnie nazywają), to po operacji też masz mieć przeprost, ale nie większy niż miałeś!!!

Dlatego bardzo istotne jest to, aby ćwiczył z Tobą jakiś fizjoterapeuta.
Nieżeli masz braki - rozpocznij szukanie odpowiedniej rehabilitacji już teraz. Szkoda kolana.

Witam, ja również jestem po rekonstrukcji, jestem w czwartym tygodniu, zginam 105 stopni, również zanikły mi czworogłowe. Trenuje pod okiem rehabilitanta. Ja chodzę na krioterapie, magnetoterapie, od 3 tygodnia jeżdzę na rowerku, nalezy pamietac jednak zeby mieć wysoko siodełko i nie zginac za bardzo nogi w kolanie,ćwiczę na leżąco jak i na siedząco ze zwisającymi nogami, widać duża poprawę już prawie robię przysiad.Od jutra zamierzam odrzucic kule. Ja gram zawodowo w piłkę w 4 lidze, za 6-9 miesiecy wedlug lekarzy i rehabilitanta mam wrocic do pelnej sprawnosci :) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ważne jest aby rozciągać wiezadło, jezeli sie poczuje ból nalezy przestac lub rozciagac w mniejszym zakresie. miesien czworogłowy nie jest az tak ważny, najpierw trzeba odbudowac miesnie z tyłu uda bo to one stabilizują kolano i miescie dwugłowe. Pozdrawiam