Co sądzicie o tym treningu??

Witam chciałbym dowiedziec się jakie jest wasze zdanie o tym treningu? Czy stosując taki trening można osiągnąc dobre rezultaty oczywiście dokładnie wykonując cwiczenia. Prosze o rady pozdrawiam.
TRENING:
PONIEDZIAŁEK
*Klatka piersiowa : wyciskanie na ławeczce poziomej , wyciskanie na ławeczce skośnej , rozpiętki
*Tricepsy: francuskie wyciskanie hantlami , wyciskanie hantli jednorącz siedząc , unoszenie tułowia
*Brzuch (podstawowe cwiczenia)
WTOREK.
*Plecy: Martwy ciąg , przyciągnie sztangi do brzucha w opadzie tułowia , podciąganie hantla jednorącz w opadzie tułowia
*Bicepsy: uginanie sztangi stojąc(prosty gryf) , uginanie hantla jednorącz w podporze , unoszenie hantli stojąc
ŚRODA.
*Barki: wyciskanie sztangi z klatki piersiowej, unoszenie hantli stojąc przed siebie , kaptury
*Przedramiona: cwiczenie ze sztangą , cwiczenie z hantlem
*Nogi: przysiady ze sztangą na ramionach , spięcia na palcach ze sztangą , unoszenie nóg
CZWARTEK:
*WOLNE
PIĄTEK:
*Klatka piersiowa : wyciskanie na ławeczce poziomej , wyciskanie na ławeczce skośnej , rozpiętki
*Tricepsy: francuskie wyciskanie hantlami , wyciskanie hantli jednorącz siedząc , unoszenie tułowia
*Brzuch (podstawowe cwiczenia)
SOBOTA:
*Plecy: Martwy ciąg , przyciągnie sztangi do brzucha w opadzie tułowia , podciąganie hantla jednorącz w opadzie tułowia
*Bicepsy: uginanie sztangi stojąc(prosty gryf) , uginanie hantla jednorącz w podporze , unoszenie hantli stojąc
NIEDZIELA:
*WOLNE

To nie trening. To zbior nazw bez ladu i skladu.

A gdzie serie, powtorzenia, tempa, techniki wykonan, przerwy...

Dlatego prosze o rady... do tego treningu specjaliści... jeśli trening jest ogólnie dobry to jak go w pełni wykonywac? może dorzucic jeszcze jakieś cwiczenia...