...
Napisał(a)
dobra, ale w ciagu 8 miesiecy doszlem do tego czego wielu nie moglo uzyskac, ale tym waszym gadaniem mnie zmotywowaliście do dlszych ćwiczeń wielkie dzieki
...
Napisał(a)
Wklej tu swoje zdjęcie, my Cię wyśmiejemy, wyzwiemy od sezonowców i każemy brać się za michę. Powinno pomóc
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
ja jak na swój wiek to dobrze wyglądam i nie trzeba się ze mnie wyśmiewać
...
Napisał(a)
zwiazane z ta laweczka, i jakie ogolnie cwiczenia moge robic z ta laweczka majac jeden prosty gryf i dwa male hantelki
...
Napisał(a)
Ale miałbys wtedy motywację
A co do ćwiczeń to możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów.
http://www.kulturystyka.pl/atlas (na dole strony)
Ja nie mam wiele więcej - bo raptem gięty gryf który i tak tylko stoi i się kurzy oraz drążek który robię opierając gryf prosty o górne krańce otwartych na oścież (ościerz? ) drzwi (są to drzwi podwójne) i nie mogę narzekać na niedobór ćwiczeń - wręcz przeciwnie - nie mogę się zdecydować które tym razem wrzucić do planu
A co do ćwiczeń to możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów.
http://www.kulturystyka.pl/atlas (na dole strony)
Ja nie mam wiele więcej - bo raptem gięty gryf który i tak tylko stoi i się kurzy oraz drążek który robię opierając gryf prosty o górne krańce otwartych na oścież (ościerz? ) drzwi (są to drzwi podwójne) i nie mogę narzekać na niedobór ćwiczeń - wręcz przeciwnie - nie mogę się zdecydować które tym razem wrzucić do planu
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Ja jak mi sie nie chce isc na silke wyobrazam sobie jaki bede maly jak opuszcze treninegi i ide na ta silke.
Gorzej z jedzeniem, jak widze ryz i owies to juz mi sie odechciewa jesc
Gorzej z jedzeniem, jak widze ryz i owies to juz mi sie odechciewa jesc
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Jeżeli posiadasz już jakieś efekty to chyba motywuję Cię do jeszcze lepszej sylwetki
ciężary to mój żywioł :)
...
Napisał(a)
Skoro doszedłeś do czegoś przez te 8 miesięcy, to nie rozumiem dlaczego nie chce Ci się dalej ćwiczyć. Ja tam ćwiczę na siłowni, bo to lubię i nikt mnie nie musi zmuszać.
...
Napisał(a)
ja też lubię ćwiczyć ale samemu się troszke nie chce, ale nic kilka osób mnie zmotywowało i zacczne znowu ćwiczyć po 8 dniach przerwy. Ale jak by ktoś znał obojętnie jakie ćwiczenia to z chęcią przeczytam
Poprzedni temat
Dźwignia w atlasie
Następny temat
Współczesny trening siły mięśniowej
Polecane artykuły